অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে পায়ে ব্যাথা করে কেন? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+6 টি ভোট
667 বার দেখা হয়েছে
"বিবিধ" বিভাগে করেছেন (135,470 পয়েন্ট)

1 উত্তর

+4 টি ভোট
করেছেন (105,570 পয়েন্ট)

দিনের বেশিরভাগ সময় যদি দাঁড়িয়ে কাটে তবে সেদিন রাতে পা ব্যথা হওয়াটা বেশ স্বাভাবিক বিষয়। এর একটি কারণ হতে পারে, দীর্ঘসময় দাঁড়িয়ে থাকলে শরীরের নিচের অংশে তরল ও রক্ত জমতে থাকে, ফলে শরীরের তরলের ভারসাম্য নষ্ট হয় এবং ব্যথা হয়।

 

 

দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণে হাঁটু ব্যথা, কাফ মাসলে ব্যথা, রক্তনালির সমস্যা, পা ফুলে যাওয়াসহ নানা ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি হয়। নিয়মকানুন মেনে চললে এই সব ঝুঁকি কমানো সম্ভব।

কী করা উচিত
■ মাথা, ঘাড়, পা, পায়ের আঙুল লম্বালম্বি ও সোজা রাখুন। আঁকাবাঁকা হয়ে দাঁড়াবেন না।

■ কাজের দিকে স্থির দৃষ্টি রাখুন, যেমন কাপড় ইস্তিরি করার সময় ইস্তিরি ও কাপড়ের দিকে দৃষ্টি থাকবে।

■ শরীরটা কাজসংশ্লিষ্ট বস্তুর কাছাকাছি থাকবে, যেমন টেবিল বা কাউন্টার।

■ কাজের সময় শারীরিক অবস্থা পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট জায়গা থাকবে।

■ পায়ের নিচে বিশেষ ম্যাট বা পিঁড়ি দিতে পারেন, সুবিধা অনুযায়ী পায়ের অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে।

■ কাজে বিরতি দিয়ে মাঝেমধ্যে বসতে পারেন, ঘুরে বা হেঁটে আসতে পারেন।

■ শক্ত বা ঠান্ডা মেঝেতে দাঁড়াতে হলে নরম জুতা ব্যবহার করুন।

■ পা ঝিনঝিন করা, পায়ের রগ ফুলে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

■ সূক্ষ্ম কাজ যেমন লেখালেখির ক্ষেত্রে ঠিক কনুই বরাবর, হালকা কাজের ক্ষেত্রে কনুইয়ের নিচে, ভারী কাজের ক্ষেত্রে কবজি বরাবর হেলান উচ্চতা প্রয়োজন।

কী করা উচিত নয়

● একটানা লম্বা সময় ধরে একইভাবে কাজ করে যাওয়া।

● কোমর বা ঘাড় বাঁকিয়ে একনাগাড়ে ভুল ভঙ্গিতে দাঁড়িয়ে থাকা।

● উঁচু হিল বা আরামদায়ক নয় এমন জুতা পরে দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করা।

● উচ্চতা অনুযায়ী কাজের টেবিল বা কাউন্টার বেশি উঁচু বা বেশি নিচু রাখা।

 

 

শ ম ফারহান বিন হোসেন: ক্লিনিক্যাল অকুপেশনাল থেরাপিস্ট, সিআরপি, মিরপুর, ঢাকা

করেছেন (135,470 পয়েন্ট)
ধন্যবাদ

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+6 টি ভোট
1 উত্তর 403 বার দেখা হয়েছে
21 ফেব্রুয়ারি 2021 "বিবিধ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Hojayfa Ahmed (135,470 পয়েন্ট)
+15 টি ভোট
1 উত্তর 308 বার দেখা হয়েছে
05 জানুয়ারি 2021 "প্রাণিবিদ্যা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Admin (71,130 পয়েন্ট)
+1 টি ভোট
1 উত্তর 258 বার দেখা হয়েছে
09 নভেম্বর 2021 "সৃজনশীলতা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Roky palit (550 পয়েন্ট)

10,758 টি প্রশ্ন

18,423 টি উত্তর

4,737 টি মন্তব্য

248,781 জন সদস্য

27 জন অনলাইনে রয়েছে
0 জন সদস্য এবং 27 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Sheikh Sakib

    110 পয়েন্ট

  2. Shubrnatalukdar

    110 পয়েন্ট

  3. Elma Hasan Jahnbee

    110 পয়েন্ট

  4. Taspia Tahsin

    110 পয়েন্ট

  5. Junayed Hasan Mridul

    110 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী চোখ রোগ রাসায়নিক শরীর রক্ত আলো #ask মোবাইল ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য #science প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত বৈজ্ঞানিক মহাকাশ পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি #biology বিজ্ঞান খাওয়া গরম শীতকাল #জানতে কেন ডিম চাঁদ বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রাত রং উপকারিতা শক্তি লাল আগুন সাপ মনোবিজ্ঞান গাছ খাবার সাদা আবিষ্কার দুধ উপায় হাত মশা মাছ ঠাণ্ডা মস্তিষ্ক শব্দ ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন উদ্ভিদ কালো পা কি বিস্তারিত রঙ মন পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাচ্চা সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি দাঁত আম হরমোন বাংলাদেশ বিড়াল
...