পড়ায় মনোযোগ বাড়ানোর উপায়
শত চেষ্টা করেও লেখাপড়ায় মনোযোগী হতে পারছো না ? পড়তে ভালো লাগে না ? কিন্তু পরীক্ষায় ভালো ফলাফল করতে চাইলে পড়াশুনা করাটা আবশ্যক । তাই মন না থাকা সত্বেও পড়তে হচ্ছে । আর তাই কোনো পড়াই মনে রাখতে পারছো না । তবে কি জানো, পড়াশুনায় মনোযোগ দেওয়া ততটা বেশি কঠিনও নয়, যতটা কঠিন বলে তোমার মনে হচ্ছে । তাহলে জেনে নাও, কিভাবে পড়াশুনায় মনোযোগ বাড়াবে ।
১. পড়ার মাঝে বিরতি চাই :-
আমরা যখন একটানা অনেকক্ষণ ধরে পড়ি, তখন পড়ার প্রতি আমাদের মনোযোগ থাকে না । তাই পড়ার সময় কিছুক্ষণ পরপর বিরতি নিতে হবে । তাহলে পড়ায় মনোযোগ থাকবে ।
২. দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে পড়ো :-
যখন তোমার পড়তে ইচ্ছা করবে না, তখন বসার স্টাইল পাল্টাতে হবে, চাইলে দাঁড়িয়ে পড়তে পারো । তাহলে তাড়াতাড়ি পড়ায় মনোযোগ ফিরে আসবে ।
৩. একটা লক্ষ্য নিয়ে পড়ো :-
পড়াশুনা শেষ করে আমরা কি করতে চাই, এটাই আমাদের লক্ষ্য । তাই যখন পড়া থেকে আমাদের মনোযোগ হারিয়ে যাবে, তখন আমরা আমাদের লক্ষ্য পূরণের কথা ভাববো । তাহলে দেখতে পাবে, লক্ষ্য পূরণের তাগিদে হলেও আমরা আবার পড়ায় মনোযোগ দিতে পারছি ।
৪. ক্ষুধা পেলে খেতে হবে :-
যখন আমাদের খিদে লাগে, তখন আমাদের পড়ায় মনোযোগ নষ্ট হয় । তাই খিদে লাগলে খাবার খেয়ে আবার পড়তে শুরু করো । দেখবে পড়ায় মনোযোগ ফিরে এসেছে ।
৫. একটু ঘুমিয়ে নাও :-
একটানা অনেক সময় পড়লে মস্তিষ্কে চাপ পড়ে । এর ফলে আমাদের মস্তিষ্কের কাজ করার ক্ষমতা অনেকটাই কমে যায় । তাই তোমরা যদি কিছু সময় ঘুমিয়ে, আবার পড়া শুরু করো, তাহলে আবার পড়ায় মনোযোগ ফিরে আসবে ।
৬. অন্য চিন্তা না করা :-
তোমার যদি কোনো জরুরী কাজ থাকে, সেটা আগে থেকেই সেরে নাও । তাহলে পড়ার সময় কাজের চিন্তা মাথায় থাকবে না, আর তুমি পড়ায়ও মন দিতে পারবে ।
৭. সকালবেলা পড়ার অভ্যাস দরকার :-
দিনের শুরুতে মানুষের কাজ করার ক্ষমতা সবথেকে বেশী থাকে । তাই আমাদের কঠিন পড়াগুলো সকালে পড়ার চেষ্টা করতে হবে ।
৮. মেডিটেশন করা ভালো :-
মেডিটেশন মন ও শরীর দুটোই প্রাণবন্ত রাখে । মেডিটেশনের ফলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় । এছাড়া মেডিটেশনের ফলে মস্তিষ্কের কোশের রিফ্রেশমেন্ট ঘটে । তাই পড়ায় মনোযোগ বাড়াতে মেডিটেশন করতে পারো ।
