Question

আমাদের ঘুম পায় কেন,এর প্রধান কারণ কী?

Answer 1

মানুষের শরীরের প্রয়োজনেই মানুষ ঘুমায়। ঘুমের ফলে ব্রেইনসেলগুলো পুঃগঠনের সুযোগ পায়। সারাদিন ছুটোছুটির পর দেহ কোষ বা ইন্দ্রিয়গুলো ক্লান্ত হয়ে যায় তাই তা পুষিয়ে নেওয়ার জন্য ঘুম প্রয়োজন৷ তবে কতটুকু ঘুমতে হবে তা নির্ভর করে মানুষের পরিশ্রমের উপর। যে যত বেশী পরিশ্রম করে তার ঘুমের চাহিদা তত বেশী। বিজ্ঞানী আইনস্টাইন বলতেন রাতে 10 ঘন্টা না ঘুমালে নাকি তাঁর মাথা কাজ করে না। আবার বিজ্ঞানী টমাস আলভা এডিসন মনে করতেন ঘুমানো মানে সময় নষ্ট করা তাই তিনি রাতে মাত্র 4 ঘন্টা ঘুমাতেন। আধুনিক গবেষণা প্রমাণ করেছে মানুষ চাইলে জোর করে কম ঘুমিয়ে দুই-এক ঘন্টা সময় বাঁচিয়ে ফেলে ঠিকই কিন্তু এর ফলে জীবনের অন্য কোথাও তাকে মুল্য দিতে হয়৷ আমেরিকায় প্রতি বছর কম ঘুমানোর কারণে প্রায় দুই লক্ষ গাড়ি এক্সিডেন্ট হয় এবং প্রায় পাঁচ হাজার মানুষ মারা যায়। আর যারা পরীক্ষার আগে কম ঘুমিয়ে সারারাত জেগে পড়ে। তারা পড়া ঠিকই আয়ত্ত করে কিন্তু পরিক্ষার হলে গিয়ে আবিষ্কার করে যা পড়েছিল তা তার মাথায় আর নেই৷ কারণ না ঘুমানোর কারণে সে পড়াগুলো পাকাপাকি ভাবে মাথায় রাখতে পারে নাই৷

Answer 2

কারণ

সাধারত, প্রাথমিক ও মাধ্যমিক এই দুই কারণে অনিদ্রা দেখা দেয়। এই দুইয়ের মধ্যে পার্থক্য হল- মাধ্যমিক অনিদ্রা সাধারণত অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বা ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে হয়ে থাকে। আর প্রাথমিক অনিদ্রা হল প্রধান অসুস্থতা।   

প্রাথমিক অনিদ্রা

এটা কোনো স্বাস্থ্য জনিত সমস্যার সঙ্গে সম্পর্কিত না এটা সাধারণত তীব্র অনিদ্রা।  এটা মূলত নিম্নোক্ত কারণের জন্য হয়ে থাকে-

মানসিক চাপ: চাকুরির সাক্ষাৎকার, পরীক্ষা এমন কি জীবনের বড় কোনো পরিবর্তন যেমন- কাছের কারও মৃত্যু বা সম্পর্কে বিচ্ছেদ ইত্যাদি নানা কারণে এমন সমস্যা দেখা দিতে পারে।

আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশের অভাব: উদাহরণ স্বরূপ, ঘুমানোর সময় বেশি গরম, বা ঠাণ্ডা ইত্যাদি কারণেও ঘুমের সমস্যা দেখা দেয়।

ঘুমের অনিয়মিত রুটিন: অস্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস যেমন- প্রতিদিন একই সময় ঘুমাতে না যাওয়া। ঘুমের রুটিনের পরিবর্তন এই ধরনের অনিদ্রার কারণ।