বয়স অনুযায়ী একজন সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের কতক্ষন ঘুমানো জরুরি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+8 টি ভোট
864 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (123,400 পয়েন্ট)

2 উত্তর

+10 টি ভোট
করেছেন (105,570 পয়েন্ট)
নবজাতক শিশু: ( 3 মাস পর্যন্ত ) :14 থেকে 17 ঘন্টা ৷ যদিও 11 থেকে 13 ঘণ্টাও যথেষ্ট হতে পারে ৷ তবে কোনোভাবেই 19 ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়৷
শিশু (4 থেকে 11 মাস): কমপক্ষে ১০ , সর্বোচ্চ ১৮ ঘন্টা ৷
শিশু(1\ 2 বছর ) :১১ থেকে ১৪ ঘন্টা ৷
প্রাক স্কুল পর্যায়(3 থেকে  5 বছর ) :বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ১০ থেকে ১৩ ঘন্টা ৷
স্কুল পর্যায়(6 থেকে  13 বছর  ): ৯- ১০ ঘন্টা ৷
টিন এজ(14 থেকে  17 বছর ):৮-১০ ঘন্টার ঘুম পর্যন্ত ৷
প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণ(18 থেকে 25 বছর ): ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত ৷
প্রাপ্ত বয়স্ক(26 থেকে  64 বছর ): ৭ থেকে ৯ ঘন্টা ৷
অন্য বয়স্ক(65 বা তার বেশি বছর):৭\৮ ঘন্টার ঘুম যথেষ্ট ৷ কিন্তু ৫ ঘন্টার কম বা ৯ ঘন্টার বেশি হওয়া উচিত নয় ৷

তথ্যসূত্র : BBC
0 টি ভোট
করেছেন (141,850 পয়েন্ট)

বয়স অনুসারে ঘুমের প্রয়োজনীয়তা:

• নবজাত শিশু : (৩ মাস পর্যন্ত) ১৪ থেকে ১৭ ঘণ্টা। যদিও ১১ থেকে ১৩ ঘণ্টাও যথেষ্ট হতে পারে। তবে কোন ভাবেই ১৯ ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।

• শিশু (৪ থেকে ১১ মাস) : কমপক্ষে ১০ ঘণ্টা আর সর্বোচ্চ ১৮ ঘণ্টা।

• শিশু (১/২ বছর বয়স):১১ থেকে ১৪ ঘণ্টা

• প্রাক স্কুল পর্ব (৩-৫ বছর বয়স): বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ১০ থেকে ১৩ ঘণ্টা।

• স্কুল পর্যায় ( ৬-১৩ বছর) : এনএসএফ’র পরামর্শ ৯-১০ ঘণ্টার ঘুম

• টিন এজ (১৪-১৭ বছর): ৮-১০ ঘণ্টার ঘুম প্রয়োজন।

• প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণ (১৮-২৫ বছর): ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।

• প্রাপ্ত বয়স্ক (২৬-৬৪ বছর): প্রাপ্ত বয়স্ক তরুণদের মতোই।

• অন্য বয়স্ক ( ৬৫ বা তার বেশি বছর): ৭/৮ ঘণ্টার ঘুম আদর্শ। কিন্তু ৫ ঘণ্টার কম বা ৯ ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+10 টি ভোট
1 উত্তর 287 বার দেখা হয়েছে
19 অক্টোবর 2020 "প্রাণিবিদ্যা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৪ (15,710 পয়েন্ট)
+4 টি ভোট
1 উত্তর 1,657 বার দেখা হয়েছে
+3 টি ভোট
2 টি উত্তর 3,559 বার দেখা হয়েছে

10,826 টি প্রশ্ন

18,533 টি উত্তর

4,744 টি মন্তব্য

749,753 জন সদস্য

48 জন অনলাইনে রয়েছে
12 জন সদস্য এবং 36 জন গেস্ট অনলাইনে

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল #science কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি মাথা স্বাস্থ্য প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া শীতকাল #জানতে ডিম চাঁদ কেন বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...