এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা এবং আমাদের সবার জীবনেই ঘটে থাকে। এর পেছনে মূলত জিমে লিফটিং এবং দৈনন্দিন জীবনে ভারী বস্তু তোলার মধ্যে বায়োমেকানিক্স (Biomechanics) বা বলবিদ্যার বিশাল পার্থক্যগুলো কাজ করে।
১। জিমে আপনি যখন ডেডলিফ্ট করেন, বারটি আপনার শরীরের একদম কেন্দ্রবিন্দু বা পায়ের পাতার ঠিক উপরেই থাকে। পদার্থবিজ্ঞানের নিয়ম অনুযায়ী, ওজন শরীরের যত কাছে থাকবে, লিভারেজ (Leverage) তত বেশি পাওয়া যাবে এবং জিনিসটি হালকা মনে হবে। বাসাবাড়ির ক্ষেত্রে সাধারণত ৫০ কেজির চালের বা সিমেন্টের বস্তা সাইজে অনেক বড় এবং অসম আকৃতির হয়। তাই এটি তোলার সময় বস্তার ভরকেন্দ্র আপনার শরীর থেকে অনেকটা দূরে চলে যায় এবং অপেক্ষাকৃত অধিক ভারী মনে হয়।
২। জিমে সাধারণত বারবেল বা ডাম্বেল সম্পূর্ণ রিজিড (Rigid) অবস্থায় থাকে এবং এর ভেতরের ওজন নড়াচড়া করে না। অপরদিকে, বস্তার ভেতরের চাল, ডাল বা সিমেন্ট এর বস্তা উত্তোলন করার সময় এর ভেতরের কনাগুলো সবসময় নড়াচড়া করে (Fluidic/Loose nature) এবং নিচের দিকে ঝুলে পড়তে থাকে। একে সামলাতে শরীরের পেশীগুলোকে অনবরত ব্যালেন্স করতে হয়, যা জিমের বারবেলের ক্ষেত্রে করতে হয় না।
সোর্সঃ
১।https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10426227/
২। https://drdidwal.com/biomechanics-of-lifting-how-proper-technique-improves-strength-and-prevents-injury
