রাতে কম ঘুমের সাথে ওজন বৃদ্ধির সম্পর্ক কি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+7 টি ভোট
794 বার দেখা হয়েছে
"স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে করেছেন (47,710 পয়েন্ট)

2 উত্তর

+1 টি ভোট
করেছেন (47,710 পয়েন্ট)
অনেকের ভ্রান্ত ধারণা থাকে যে রাতে ঘুম কম হলে মানুষ শুকিয়ে যায় বা ওজন কমে যায়। ব্যাপারটি এমন নয় বরং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবে মানুষের ওজন বৃদ্ধি পায়। কারন পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তা হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে, বিশেষত লেপটিন এবং ঘ্রেলিন হরমোন। ঘুমের স্বল্পতার কারণে শরীরে ঘ্রেলিন নামক হরমোন এবং এন্ডোক্যানাবিনয়েড নামক রাসায়নিকের পরিমাণ বৃদ্ধি পায় যা ক্ষুধাকে আরও বেশি তীব্র করে তোলে। এর ফলে একজন মানুষ বেশি বেশি খেতে থাকে এবং ওই ব্যক্তির খাবারের পছন্দের বিবেচনাও দুর্বল হয়ে পড়ে। ফলে কম ঘুম ওজনও বাড়িয়ে দিতে পারে।

অন্যদিকে, লেপটিন হল তৃপ্তিসূচক হরমোন যা আপনাকে খাওয়া শেষ করার নির্দেশ দেয়। আপনি যখন পর্যাপ্ত ঘুম থেকে বঞ্চিত হন, তখন আপনার দেহ আরও বেশি ঘ্রেলিন এবং কম লেপটিন তৈরি করে। অতএব, অপর্যাপ্ত ঘুম আপনার খিদে পাওয়া এবং এর পরবর্তী ক্যালরি গ্রহণ বাড়ায়। এছাড়াও, দেরিতে-রাতে কোনো হালকা খাবার খাওয়ার ইচ্ছে জাগারও এটি একটি সহজ উপায়।
0 টি ভোট
করেছেন (28,740 পয়েন্ট)
মেজর কিছু রিসার্চে দেখা গেছে প্রতিদিন ৭ ঘণ্টার কম ঘুমালে বাচ্চা এবং বড় সবার ক্ষেত্রেই ওজন বৃদ্ধি পায়। এর একটি মূল কারণ হচ্ছে- ঘুম কম হলে আমাদের এপিটাইট বা ক্ষুধা লাগার প্রবণতা বেড়ে যায়। আমাদের ২ ধরনের হাঙ্গার হরমোন আছে। ... ফলে আমরা অতিরিক্ত ক্যালোরি গ্রহণ করে ফেলি যা ওজন বাড়াতে পারে।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
2 টি উত্তর 679 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
1 উত্তর 647 বার দেখা হয়েছে
21 ডিসেম্বর 2022 "রসায়ন" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন জায়েন ভূইয়া (190 পয়েন্ট)
+1 টি ভোট
2 টি উত্তর 612 বার দেখা হয়েছে
+8 টি ভোট
3 টি উত্তর 1,141 বার দেখা হয়েছে

10,852 টি প্রশ্ন

18,553 টি উত্তর

4,746 টি মন্তব্য

854,845 জন সদস্য

80 জন অনলাইনে রয়েছে
1 জন সদস্য এবং 79 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. globalgallery

    100 পয়েন্ট

  2. 98win2itcom

    100 পয়েন্ট

  3. 965gbet

    100 পয়েন্ট

  4. jalalive3com

    100 পয়েন্ট

  5. 357gameorg

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল #science ক্ষতি চুল চিকিৎসা কী পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক #biology পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল মনোবিজ্ঞান আগুন গাছ খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার শব্দ দুধ উপায় হাত মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা বাচ্চা মেয়ে বৈশিষ্ট্য মৃত্যু হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...