কয়েকটি কারণে ঘুমের মধ্যে কান্না আসতে পারে,,,
নিদ্রাহীন রাত এবং অস্থির স্বপ্ন : কান্নাকাটি করে জেগে ওঠার কারণ দুঃস্বপ্ন। উদ্দীপক উদ্দীপক, দুশ্চিন্তা ও ভয়ের কারণে বহু মানুষ দুঃস্বপ্নবনন। তাই দুঃস্বপ্নকে সামনে রাখা উচিত নয়।
অমীমাংসিত ট্রমা : যারা এখন কোনো ট্রমা ভোগ করেছেন তারাও মনে করতে পারেন জেগেংসন। এই অশ্রুগুলি থেরাপিউটিক সহায়তার নির্দেশ দেয়।
ক্ষতি ও দুঃখ : প্রিয় হারানোর কারণে ঘুমের মধ্যে কান্না হতে পারে। শোক একটি কঠিন সমস্যা হিসাবে দাঁড়ায়।
উদ্বেগ ও হতাশা : দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ বা অবিরাম বিষণ্ণতার স্বপ্নের উপর প্রভাব, ঘুমের সময় সমস্যা সৃষ্টি করে। এর কারণে স্বপ্নের মধ্যে কান্না পেতে পারে।
আবেগ দমন : আবেগ দমন আবেগ যারা আবেগ অনুভব করে। ঘুম ঘুমের মধ্যে গভীর প্রভাব পড়ে। তাই যারা আবেগে দমন করেন তারা ঘুমের মধ্যে কান্নাকাটি করেন।
স্ট্রেস : চাপের কারণেও ঘুমের মধ্যে কান্নাকাটি করেন। তাই ভালো থাকতে থাকতে থাকতে থাকতে থাকতে কারণ স্ট্রেস হতে পারে।
এর থেকে মুক্তি পেতে হলে যখন জেগে থাকবেন যতোটা সম্ভব মানসিক চাপ বা অশান্তি থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে হবে।কোনো মনোরম পরিবেশে ঘুরে আসতে পারেন চাপ মুক্ত হওয়ার জন্য। যেসব মানুষের সাথে থাকলে আপনি হাসেন বা মন ভালো হয়ে যায় তাদের সাথে মিশুন। ইন্টারনেটে ফানি ভিডিও দেখে নিজেকে হাসাতে পারেন। যেসব জিনিসের স্পর্শে আপনি চাপ মুক্ত থাকতে পারেন সেসব কাজ করবেন বা সেসব জায়গায় থাকবেন।
© Mariam Akter Shahana
