রাতে কম ঘুমিয়ে দিনের বেলায় ভালোভাবে ঘুমালে ঘুমের অভাব পূরণ করা কি সম্ভব? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
518 বার দেখা হয়েছে
"জীববিজ্ঞান" বিভাগে করেছেন (2,990 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (2,990 পয়েন্ট)
শারীরিক ভাবে সুস্থ থাকার জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের কোন বিকল্প নাই। দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুম সুস্বাস্থ্যের খুবই দরকারি। রাতে ঘুমানো সর্বোত্তম। কারণ, রাতের ঘুম দিনে ঘুমিয়ে পুষিয়ে দেওয়া যায় না। আমার মনে হয়, রাতের ১ ঘন্টা ঘুম দিনের ২ ঘন্টা ঘুমের সমান। আর দিবানিদ্রা পরিত্যাগ করাই ভাল।

আমি দেখছি যেদিন একটু রাত জাগবো, তার পরের সারাদিন আমার ঘুম ঘুম ভাব থাকে। তখন আমার জন্য কোন কাজ মনোযোগ দিয়ে করাটা খুব কঠিন হয়ে পরে।

তাছাড়া বেশি রাত জাগালে তাদের গড় আয়ু কমে যায় বলেও গবেষণায় উঠে এসেছে। রাত জাগলে মানুষের মস্তিষ্কের গঠনও পরিবর্তন হয়ে যায়।

আপনি হয়ত রাতে কম ঘুমিয়ে দিনে দিনে ঘুমানোর চাহিদাটা পুষিয়ে নিতে পারবেন। এতে আপনার স্বাস্থ্য ঝুকি বাড়বে। সহজেই রোগ-ব্যাধি আপনার শরীরে বাসা বাঁধবে। স্বাস্থ্যঝুকির কথা চিন্তা করে আপনার উচিত হবে রাতেই পর্যাপ্ত ঘুমিয়ে নেয়া।
0 টি ভোট
করেছেন (9,610 পয়েন্ট)
রাতে ঘুমানোই উত্তম!

রাতে না ঘুমিয়ে দিনে ঘুমালে দেহঘড়ির কাজের ছন্দপতন হয়। তাই ঘুমও ভালো হয় না।

তাছাড়া, ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোনও৷ নিঃসৃত হয় আঁ্ধারে, যা আলোর উপস্থিতিতে প্রয়োজনমতো হয় না।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+7 টি ভোট
2 টি উত্তর 537 বার দেখা হয়েছে
+7 টি ভোট
1 উত্তর 270 বার দেখা হয়েছে
+13 টি ভোট
3 টি উত্তর 957 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
1 উত্তর 278 বার দেখা হয়েছে

10,758 টি প্রশ্ন

18,423 টি উত্তর

4,737 টি মন্তব্য

248,781 জন সদস্য

34 জন অনলাইনে রয়েছে
1 জন সদস্য এবং 33 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Sheikh Sakib

    110 পয়েন্ট

  2. Shubrnatalukdar

    110 পয়েন্ট

  3. Elma Hasan Jahnbee

    110 পয়েন্ট

  4. Taspia Tahsin

    110 পয়েন্ট

  5. Junayed Hasan Mridul

    110 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী চোখ রোগ রাসায়নিক শরীর রক্ত আলো #ask মোবাইল ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য #science প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত বৈজ্ঞানিক মহাকাশ পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি #biology বিজ্ঞান খাওয়া গরম শীতকাল #জানতে কেন ডিম চাঁদ বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রাত রং উপকারিতা শক্তি লাল আগুন সাপ মনোবিজ্ঞান গাছ খাবার সাদা আবিষ্কার দুধ উপায় হাত মশা মাছ ঠাণ্ডা মস্তিষ্ক শব্দ ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন উদ্ভিদ কালো পা কি বিস্তারিত রঙ মন পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাচ্চা সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি দাঁত আম হরমোন বাংলাদেশ বিড়াল
...