Zaima Ferdous Neha- আমাদের ঘুমের জন্য দায়ী মেলাটোনিন হরমোন। কিন্তু টেনশন হলে মস্তিষ্ক থেকে স্ট্রেস (কর্টিসল) হরমোন নিঃসৃত হয়। এই হরমোন মেলাটোনিন এর নিঃসরণ কমিয়ে দেয় ,ফলে আমাদের ঘুম আসেনা। তাছাড়া টেনশন করলে দেহেও কিছু প্রভাব পড়ে যেমন মস্তিষ্ক দেহকে সর্বদা নিয়ন্ত্রণে রেখে সঠিকভাবে রক্ত চলাচল করতে নির্দেশ দেয়,তা না হলে আমাদের মানসিক অথবা শারীরিক ক্ষতি হতে পারে। কিন্তু ঘুমানোর জন্য আমাদের দেহের কাজ বন্ধ করতে হয়। তখন মস্তিষ্ক ঘুমানোর প্রোসেস চালাতে থাকে। কিন্তু টেনশনের কারণে যেহেতু মস্তিষ্ককে দেহে কাজের জন্য সংকেত প্রেরণ করতে হচ্ছে,তাই আর ঘুমের প্রোসেস চালাতে পারেনা।
তবে অধিক টেনশন করলে আমাদের দেহ ফ্লাইট অর ফ্লি রিয়াকশনের কারণে ক্লান্ত হয়ে পড়ে। কারণ এই রিয়াকশনে এডরেনালিন হরমোনের নিঃসরণের কারণে রক্ত চলাচল বেড়ে যায়, অক্সিজের বেশী প্রস্তুত করতে হয় দেহকে যাতে দেহ মানসিক পরিস্থিতি টাকে মোকাবেলা করতে পারে। এই অতিরিক্ত কাজ তখন দেহ ও মস্তিষ্ককে ক্লান্ত করে দেয় বলে অতিরিক্ত স্ট্রেস নিলে তখন ঘুম আসে।
