ঘুমানোর আগে লাইট নিভিয়ে নিতে হয় কেন? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+5 টি ভোট
740 বার দেখা হয়েছে
"চিন্তা ও দক্ষতা" বিভাগে করেছেন (141,850 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (141,850 পয়েন্ট)
নির্বাচিত করেছেন
 
সর্বোত্তম উত্তর

অনেকেই বলেন, রাতে আলো না জ্বালিয়ে ঘুম আসে না। এ অভ্যাস কিন্তু কাজের নয়। রাতে আলো নিভিয়ে ঘুমাতে গেলে শরীর ভাল থাকে। কিন্তু কেন?‌

❏‌ অন্ধকার ঘর ঘুমের উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করে। আঁধার শরীরের থেকে ঘুমের সময় মেলোটোনিন হরমোনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করে। যা শান্তির ঘুমের সহায়ক।

❏‌ মোলাটোনিন মাথায় পিনেয়াল গ্ল্যান্ড থেকে নিঃসৃত হওয়া এক বিশেষ ধরণের হরমোন, যা বুদ্ধি বাড়ায়। মাথার কাজ করার ক্ষমতাও বাড়াতে সাহায্য করে। তাই ঘুমের সময়টা অন্ধকার ঘর রাখা খুবই দরকার।

❏ সকালবেলা শরীর থেকে‌ মেলোটোনিন ক্ষরণ কমে যায়। রাতে অন্ধকারেই সেটা বাড়ে। চিকিৎসকরা বলেছেন, এই জাতীয় হরমোন স্তন ক্যানসার, অ্যালজাইমার্স কমাতে সাহায্য করে।

❏‌ ঠিকঠাক ঘুমের জন্য ঘরটা সঠিক ভাবে অন্ধকার করা হয়েছে কিনা দেখে নেয়া জরুরি। শুয়ে পড়ার পর নিজের হাতটা চোখের সামনে নিয়ে আসুন। দেখুন, হাতের আঙুল গোনা যাচ্ছে কিনা। যদি না দেখা যায়, তাহলে ঠিক আছে।

❏‌ রাস্তার আলো থেকে ঘরের বাইরের আলো আটকাতে ঘরে মোটা পর্দা ব্যবহার করা জরুরি। ঘুমের মাঝে ঘরে যাতে রাস্তার আলো না আসে, সেটা দেখে নেয়া দরকার।

❏‌ চার্জার, কম্পিউটারের সামান্য লাল আলো যাতে ঘরে না থাকে সেটা ঘুমাতে যাওয়ার আগে দেখে নেয়া দরকার। সব বন্ধ করে দিয়ে ঘুমাতে যান।

সংগৃহীত

0 টি ভোট
করেছেন (9,610 পয়েন্ট)
ঘুমের জন্য অন্ধকারই সর্বোত্তম!

অন্ধকারে ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসৃত হয়, যা আলোতে হয় না।

তাই, ঘুমের আগে আলো নিভিয়ে নিতে হয়।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+1 টি ভোট
1 উত্তর 350 বার দেখা হয়েছে
+2 টি ভোট
2 টি উত্তর 870 বার দেখা হয়েছে
18 এপ্রিল 2021 "পদার্থবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Ubaeid (28,330 পয়েন্ট)
+10 টি ভোট
1 উত্তর 1,353 বার দেখা হয়েছে
+9 টি ভোট
2 টি উত্তর 2,947 বার দেখা হয়েছে
30 অগাস্ট 2020 "পদার্থবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৫ (123,400 পয়েন্ট)
+13 টি ভোট
1 উত্তর 1,413 বার দেখা হয়েছে

10,853 টি প্রশ্ন

18,553 টি উত্তর

4,746 টি মন্তব্য

855,885 জন সদস্য

70 জন অনলাইনে রয়েছে
1 জন সদস্য এবং 69 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Jakiasultana53

    120 পয়েন্ট

  2. gga6789com

    100 পয়েন্ট

  3. Zx88cvcom

    100 পয়েন্ট

  4. Oppa888app

    100 পয়েন্ট

  5. Vnq8day

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল #science ক্ষতি চুল চিকিৎসা কী পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক #biology পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল মনোবিজ্ঞান আগুন গাছ খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার শব্দ দুধ উপায় হাত মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা বাচ্চা মেয়ে বৈশিষ্ট্য মৃত্যু হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...