এর জন্য আগে শরীর থেকে মনকে আলাদা করে ফেলতে হবে। কি? ভয় পেলেন? ভাবছেন তাহলে বেঁচে থাকবেন কিভাবে? ভাববেন না। আমি মন বলতে মস্তিষ্কের কিছু এলাকা বোঝাচ্ছি। আমাদের মন থাকে মাথায়। তাই মস্তিষ্ক দিয়েই মস্তিষ্কের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। মনে রাখতে হবে আমরা যেন মস্তিষ্কের দাসে পরিণত না হই। আমরাই আমাদের মস্তিষ্ক নিয়ন্ত্রণ করবো।
এরকম করার জন্য আপনার মস্তিষ্ক কি চিন্তা করে সেগুলো অবজার্ভ করতে হবে। যেমন একটি সিসি ক্যামেরা কোন ব্যক্তিকে অবজার্ভ করে। বিভিন্ন ব্যায়াম এবং মেডিটেশন আছে এগুলো করার জন্য। তবে আমি একটি পদ্ধতি বলে দিচ্ছি। এটি নিয়মিত ৪০দিন পর্যন্ত করতে থাকুন আশাকরি ভালো কাজ করবে।
আপনি দিনের কোন একটি সময় (যখন সবার মাঝেই কর্মব্যস্ততা থাকে) ১ঘন্টা কারও সাথে কোন কথা বলবেন না, কারও কথা শুনবেন না। সাথে খাতা আর কলম রাখুন। এবার মস্তিষ্কের উপর যেকোন ধরনের চিন্তা চাপিয়ে দেয়া বন্ধ রাখুন। যেহেতু মস্তিষ্ক কখনও বিশ্রাম নেয় না, তাই শুধু আপনার মস্তিষ্ক কত ধরণের চিন্তা করছে তা খাতায় লিখে ফেলুন। এই কাজটি ৪০দিন করতে থাকুন। এর পরের ধাপে কি করতে হবে তা দুইমাস পর বলে দেয়া যাবে।
