নিজের আবেগ কন্ট্রোলের সবচেয়ে ভাল উপায় কি? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+16 টি ভোট
772 বার দেখা হয়েছে
"মনোবিজ্ঞান" বিভাগে করেছেন (71,130 পয়েন্ট)

2 উত্তর

+5 টি ভোট
করেছেন (71,130 পয়েন্ট)
আবেগ মানেই যে প্রেম ভালোবাসা রিলেটেড তা কিন্তু না। রাগ,জেদ, হাসি,কান্না সবই আবেগের অন্তর্ভুক্ত। সব ভেবেই আপনাকে আপনার ইমোশন বা আবেগ যেটাই বলেন সেটা হ্যান্ডেল করতে হবে। একেকজনের পার্স্পেক্টিভ একেক রকম। আপনি কিভাবে হ্যান্ডেল করতে পারবেন সেটা আপনার ব্যক্তিগত নেচারের উপর নির্ভর করবে। তবুও ট্রাই করতে পারেন। এগুলা চেষ্টা করলে হয়তো পারবেন-
১. আপনি যেই সিচুয়েশন গুলোতে ইমোশন কন্ট্রোল করতে পারেন না সেগুলো কী কী তা সিলেক্ট করুন। যেমন ধরুন আপনি একটা সিচুয়েশনে আপনার রাগ কন্ট্রোল করতে পারছেন না, আবার কারো কোনো তেতো কথায় আপনার কষ্ট টা কান্না হয়ে বেরিয়ে আসে। এইভাবে কী কী বিষয়ে আপনার ইমোশন কন্ট্রোল হয়না তা নির্ধারণ করুন।
২. সিচুয়েশন গুলোর মুখোমুখি হওয়া থেকে বিরত থাকুন। যেমন- আপনি যে বিষয়টাতে রাগ কন্ট্রোল করতে পারেন না,সেই বিষয়টির মুখোমুখি হবেন না, যে কথা গুলো সহ্য করতে পারবেন না সেগুলো না শোনার ব্যবস্থা করুন।
৩. আপনি যেই বিষয়গুলোর প্রতি এটেনশন দিলে আপনার খারাপ লাগা কাজ করে সেগুলোর প্রতি এটেনশন না দিয়ে নিজের প্রতি এটেনশন দিন,যেসব বিষয় আপনাকে আনন্দ দেয় সেগুলোর প্রতি এটেনশনাল ফোকাস দিন।
৪. চিন্তাভাবনার পরিবর্তন ঘটান। ধরুন -কোনো এক সিরিয়াস সিচুয়েশনে আপনি আপনার হাসি থামাতে পারছেন না যেখানে অন্যরা সবাই সিরিয়াস ই আছে। তাহলে আপনার ও চিন্তাভাবনা এমন হতে হবে -না এই পরিস্থিতি টা হাসিঠাট্টার নয়,সিরিয়াস একটা পরিস্থিতি।
৫. আর উপরের চারটা সম্ভব যদি একেবারেই না হয়ে থাকে তাহলে করবেন কী!! আপনার ইমোশন কে আপনি রেস্পন্স করুন,এপ্রেশিয়েট করুন। তাহলে আপনার যে আবেগ আছে সেটা আর আপনাকে অকওয়ার্ড সিচুয়েশনে ফেলবে। ফ্রি হয়ে যান, আপনার অভ্যন্তরীণ আবেগের সাথে। এন্ড ইয়াহ!!কিপ ইওরসেল্ফ বিজি উইথ ইওর সালাত এন্ড স্টাডিজ!
মোস্ট প্রোভাবাল ওয়ে গুলো বলে দিলাম। এরপরেও যদি সম্ভব না হয় তাহলে সাইক্রিয়াটিস্ট দেখান।
0 টি ভোট
করেছেন (5,210 পয়েন্ট)
নিজেকে সবসময়ই ইতিবাচক রাখা বা রাখার চেষ্টা করা।

 

ধন্যবাদ।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
2 টি উত্তর 991 বার দেখা হয়েছে
14 ডিসেম্বর 2022 "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Ashim Datta (3,220 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
1 উত্তর 265 বার দেখা হয়েছে
11 জুলাই 2022 "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন SH Sakib (160 পয়েন্ট)
0 টি ভোট
2 টি উত্তর 381 বার দেখা হয়েছে
+8 টি ভোট
3 টি উত্তর 611 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
2 টি উত্তর 487 বার দেখা হয়েছে

10,772 টি প্রশ্ন

18,455 টি উত্তর

4,742 টি মন্তব্য

262,981 জন সদস্য

105 জন অনলাইনে রয়েছে
4 জন সদস্য এবং 101 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Tasfima Jannat

    110 পয়েন্ট

  2. MalcolmJaunc

    100 পয়েন্ট

  3. SamaraBellew

    100 পয়েন্ট

  4. IsabelleU887

    100 পয়েন্ট

  5. Ara36G464962

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী রোগ রাসায়নিক শরীর রক্ত #ask আলো মোবাইল ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা #science পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত বৈজ্ঞানিক মহাকাশ পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান খাওয়া গরম শীতকাল #জানতে কেন ডিম চাঁদ বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রাত রং উপকারিতা শক্তি লাল আগুন সাপ মনোবিজ্ঞান গাছ খাবার সাদা আবিষ্কার দুধ উপায় হাত মশা শব্দ মাছ ঠাণ্ডা মস্তিষ্ক ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন উদ্ভিদ কালো পা কি বিস্তারিত রঙ মন পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাচ্চা সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি দাঁত কান্না আম হরমোন বাংলাদেশ
...