উদ্বেগ থেকে মুক্ত থাকবার জন্য চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিনি, মদ, ক্যাফেইন ইত্যাদি থেকে দূরে থাকার জন্য। কিন্তু বাস্তবে কি এতে উদ্বেগ দূর হয় ? যদি হয় তাহলে কীভাবে হয় ? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+14 টি ভোট
197 বার দেখা হয়েছে
"মনোবিজ্ঞান" বিভাগে করেছেন (34,670 পয়েন্ট)

1 উত্তর

+2 টি ভোট
করেছেন (34,670 পয়েন্ট)

Shariful Alam

 

আধূনিক মানুষের সুস্থ জীবন যাপনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে টেনশন। আমরা যখন টেনশন করি তখন আমাদের রক্তচাপ, হদস্পন্দন, মাংসপেশীর চাপ বা পেশীর চাপ বেড়ে যায়। হৃদরোগ, ক্যান্সার, ফুসফুসের জটিলতা, লিভার সিরোসিস সহ আরো নানা জটিল রোগের মূলে এই টেনশন।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বৃন্দ উদ্বেগ বা টেনশন থেকে মুক্তির জন্যে যা অনুসরণ করতে বলেন তাতো করতেই হবে। নিশ্চয়ই সেগুলো উদ্বেগ মুক্তির জন্যে ফলপ্রসু। এর পাশাপাশি পরিবর্তন করতে হবে দৃষ্টিভঙ্গির। উদ্বেগ বা টেনশন থেকে মুক্তির জন্যে অবশ্যই ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি লালন করতে হবে। কোন কথা, কাজ বা পরিস্থিতি দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হওয়া যাবে না। নিয়মিত মেডিটেশন, যোগ ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস ও জীবন যাপন পদ্ধতির ইতিবাচক পরিবর্তন আর ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি উদ্বেগ থেকে মুক্তির জন্যে সহায়ক। টেনশন এর মজা ও সাজা লেখাটিও উদ্ধেগ বা টেনশন মুক্তিতে সহায়ক হবে বলে আমি বিশ্বাস করি।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

10,826 টি প্রশ্ন

18,533 টি উত্তর

4,744 টি মন্তব্য

749,268 জন সদস্য

66 জন অনলাইনে রয়েছে
30 জন সদস্য এবং 36 জন গেস্ট অনলাইনে

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল #science কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি মাথা স্বাস্থ্য প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া শীতকাল #জানতে ডিম চাঁদ কেন বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...