Shariful Alam
আধূনিক মানুষের সুস্থ জীবন যাপনে সবচেয়ে বড় সমস্যা হচ্ছে টেনশন। আমরা যখন টেনশন করি তখন আমাদের রক্তচাপ, হদস্পন্দন, মাংসপেশীর চাপ বা পেশীর চাপ বেড়ে যায়। হৃদরোগ, ক্যান্সার, ফুসফুসের জটিলতা, লিভার সিরোসিস সহ আরো নানা জটিল রোগের মূলে এই টেনশন।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বৃন্দ উদ্বেগ বা টেনশন থেকে মুক্তির জন্যে যা অনুসরণ করতে বলেন তাতো করতেই হবে। নিশ্চয়ই সেগুলো উদ্বেগ মুক্তির জন্যে ফলপ্রসু। এর পাশাপাশি পরিবর্তন করতে হবে দৃষ্টিভঙ্গির। উদ্বেগ বা টেনশন থেকে মুক্তির জন্যে অবশ্যই ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি লালন করতে হবে। কোন কথা, কাজ বা পরিস্থিতি দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হওয়া যাবে না। নিয়মিত মেডিটেশন, যোগ ব্যায়াম, খাদ্যাভ্যাস ও জীবন যাপন পদ্ধতির ইতিবাচক পরিবর্তন আর ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি উদ্বেগ থেকে মুক্তির জন্যে সহায়ক। টেনশন এর মজা ও সাজা লেখাটিও উদ্ধেগ বা টেনশন মুক্তিতে সহায়ক হবে বলে আমি বিশ্বাস করি।
