বিয়ের পরে মেয়েদের মোটা হওয়া বা ওজন বাড়া একটি বহুল প্রচলিত কথা। এর পিছনে দুটি কারণ আছে একটি শরীরের মধ্যে হরমোনের বৃদ্ধি পাওয়া বা সেক্স হরমোন নানা রকম পরিবর্তন দ্বিতীয় টি খাওয়া-দাওয়া পরিবর্তনের জন্য ওজন বৃদ্ধি হওয়া।
বিয়ের পর অধিকাংশ মেয়েরা মোটা হয়ে যায় তার কারন হল মেয়েদের শরীরে তখন চর্বি জমতে শুরু করে, এর জন্য ২ টি হরমোন দায়ী,সাধারণত মেয়েদের শারীরিক সম্পর্কের কারনে মেয়েলী হরমোন ২ টি বাড়ে, এই হরমোন খাদ্য থেকে চর্বি শোষণ হওয়ার পর দেহে জমাতে শুরু করে যে, জন্য একজন বিবাহিত মেয়ে সহজেই মোটা হয়ে যায়, নিয়মিত বেয়াম করলে চর্বি না জমে তা ক্ষয় হয়।
সব নারীরাই বিয়ের পরপরই মোটা হতে থাকেন। কেন, কিভাবে মোটা হচ্ছে না বুঝেই অনিয়ম করে শরীর আরো ভারি করে ফেলেন। কিন্তু তারা চাইলেই নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চলে তাদের এই মোটা হওয়াকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে।।
সাধারণত যেসব কারণে মেয়েরা বিয়ের পর মোটা হয়ে থাকে: –
১.সঠিক খাদ্যাভ্যাস না মানা: বিয়ের আগে আকর্ষণীয় ফিগারের অধিকারী হতে অনেক মেয়ে কঠিন ডায়েট বা খাদ্যাভ্যাস মেনে চলে। চর্বিযুক্ত খাবার, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার, ফাস্ট ফুড সব কিছুতেই তখন তাদের ‘না’ থাকে। ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য সব সময়ই একটা তাগিদ থাকে। তবে অনেকেই বিয়ের পর এই খাদ্যাভ্যাসের নিয়ম গুলো ধরে রাখতে পারে না যে কারনে মোটা হয়ে যায়।
২.ভাজা খাবার এবং তেল জাতীয় খাবার: বিয়ের পর বিভিন্ন নিমন্ত্রণ এ গিয়ে কিংবা বাড়িতে অতিথি এলে তেলে ভাজা খাবার এবং তেল জাতীয় খাবারগুলোই বেশি খাওয়া হয়। এ কারণে ওজন দ্রুত বেড়ে যায়। আবার অনেক মেয়েই নতুন নতুন রেসিপি রান্না করে পরিবারের লোকজনকে খাওয়াতে ভালোবাসেন,এটিও ওজন বাড়ার একটি অন্যতম কারণ। এতে কোনো সন্দেহ নেই যে, পরিবারের সবাইকে ভালো ভালো খাবার খাওয়াতে সরারই ভালো লাগে, তবে এর মানে এই নয় যে, আপনাকেও সে সব খাবার চেখে দেখতে হবে!
৩.নিজের জন্য সময় নেই: বিয়ের পর নতুন সম্পর্ক, নতুন মানুষজন, সব কিছুর ভিড়ে নিজের জন্য সময় বের করা বেশ কষ্টসাধ্য হয়ে পড়ে। তখন গুরুত্ব বদলে যায় বা অগ্রাধিকার বদলে যায়, ফলে নিজের প্রতি আর নজর দেওয়া হয় না, ব্যায়াম তো দূরের বিষয়। বিয়ের পর মুটিয়ে যাওয়া এটি একটি বড় কারণ। আগে হয়তো ব্যায়ামের জন্য বা স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস পালনের জন্য সময় বের করতেন, তবে বিয়ের পর এগুলো আর হয়ে ওঠে না। পরিবারের সদস্যদের সময় দিতে গিয়ে বা সংসারের কাজের ঝামেলায় নিজের জন্য আর সময়ই পাওয়া যায় না। মুটিয়ে যাওয়ার ঝুঁকির কথা ভেবে তাই নিজেকে সময় দিন খাওয়া–দাওয়ার ব্যাপারে সচেতনতা অবলম্বন করুন।
৪. বাইরের খাবার: বিয়ের পর মেয়েদের ওজন বেড়ে যাওয়ার আরেকটি কারণ রান্না এড়িয়ে যাওয়া এবং বাইরের খাবার বেশি খাওয়া। অনেকেই বিয়ের পর রান্নার ক্ষেত্রে অতটা পটু থাকেন না, তাই বাইরের খাবার হয় শেষ ভরসা।।
রেস্তোরাঁ বা হোটেলের খাবারে প্রচুর তেল থাকে।এই অস্বাস্থ্যকর খাবার শরীরের ওজন অনেক অংশে বাড়িয়ে দেয়।
৫.গর্ভধারণের জন্য: গর্ভধারণের কারণে অধিকাংশ নারী ওজন বাড়িয়ে ফেলেন। গবেষণায় দেখা যায়, প্রায় ১০ থেকে ১২ কেজি ওজন এই সময়টায় বেড়ে যায়।
৬. জন্মনিয়ন্ত্রক পদ্ধতি: জন্মনিয়ন্ত্রক পদ্ধতি গ্রহণ যেমন পিল বা ইনজেকশন এসব গ্রহণের কারণেও বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়।
৭.নিজেদের কাছে বেশি সময় থাকতে চাওয়া: অনেক স্বামীই রয়েছেন, যারা বেশি সময় ধরে স্ত্রীর সঙ্গ পছন্দ করেন। যার জন্য হয়তো স্ত্রীর আর ব্যায়াম করা হয়ে ওঠে না। পরস্পরের বোঝাপড়ার জন্য এটি অবশ্যই ভালো। তবে স্বাস্থ্যকেও তো গুরুত্ব দিতে হবে। তাই স্বামীকেও উদ্বুদ্ধ করুন আপনার সঙ্গে ব্যায়াম করতে। অথবা দুজনে একত্রে কোনো জিমে ভর্তি হয়ে যেতে পারেন।।
৮. আলস্য: অলস লোকেরা শুধু খায় আর ঘুমায়। শরীরকে ফিট এবং কর্মক্ষম রাখার জন্য আর কোনো কাজ করে না। বিয়ের পর অনেকে ব্যস্ত হয়ে পড়ে আবার অনেকে নিজের প্রতি এতই অবহেলা দেখায় যে শরীরের যত্ন নেয় না। বিয়ের পর ওজন বাড়ার উল্লেখযোগ্য কারণ।
এ ছাড়াও বিয়ের আগে বাবার বাড়িতে গিয়ে নিয়ম-নীতি মেনে চলত সেটা বিয়ের পরে শশুর বাড়িতে ঘাঁটে না সংসারের কাজ রাতে ঘুম কম হওয়া এর জন্য শরীরে মেদ জমতে থাকে রাতে ঘুমানোর নির্দিষ্ট সময় না। নির্দিষ্ট সময় না থাকায় বিবাহিত মহিলাদের বদহজমের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে।
বিয়ের আগে মেয়েরা আকর্ষণীয় ফিগার দূরে রাখার জন্য বিভিন্ন রকম ডায়েট ও ব্যায়াম করে থাকে কিন্তু বিয়ের পরে ডায়েট করার জন্য পর্যাপ্ত সময় পায়না এর জন্য শরীর ভারী হয়ে যায়।
মিলনের পরে ঘুমাতে যাওয়া শরীরের মেদ বৃদ্ধি পায় আমাদের দেশে বাঙালি মেয়েরা বিয়ের আগে সাইকেল চালানো বার্নাস এর মতন কিছু ব্যায়ামের অভ্যাস থাকতো বিয়ের পরে সেসব ছেড়ে দেয় যার জন্য শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। বাংলাদেশের নতুন বাংলাদেশ মত জায়গার মেয়েদের প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা ঘটে বিয়ের পরে যৌন মিলনে শরিলে তিনটি ধর্ম নিঃসরণ ঘটায় অক্সিটোসিন এবং এন্ড্রোফিন এই তিনটি হরমোন শরীরের ওজন বাড়াতে বাসর রাতে শরীরে পরিবর্তন আনে বিশেষ করে হ্যাপি হরমোন নামে পরিচিত।
মিলনের পরে ঘুমাতে যাওয়া শরীরের মেদ বৃদ্ধি পায় আমাদের দেশে বাঙালি মেয়েরা বিয়ের আগে সাইকেল চালানো বার্নাস এর মতন কিছু ব্যায়ামের অভ্যাস থাকতো কিন্তু বিয়ের পরে সেসব ছেড়ে দেয় যার জন্য শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায়। বাংলাদেশের নতুন বাংলাদেশ মত জায়গার মেয়েদের প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা ঘটে বিয়ের পরে যৌন মিলনে শরিলে তিনটি ধর্ম নিঃসরণ ঘটায় অক্সিটোসিন এবং এন্ড্রোফিন এই তিনটি হরমোন শরীরের ওজন বাড়াতে বাসর রাতে শরীরে পরিবর্তন আনে যা বিশেষ করে হ্যাপি হরমোন নামে পরিচিত।
Source: Daily Heal Tips
