বমি বমি ভাব একটি সাধারণ সমস্যা যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। বমি বমি ভাব দূর করার জন্য নিম্নলিখিত উপায়গুলি অনুসরণ করা যেতে পারে:
- ঘন ঘন ঠাণ্ডা পানি পান করুন।
- আদা বা পুদিনার চা পান করুন।
- আদা চিবুন।
- লেবুর রস পান করুন।
- কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল নাকে দিয়ে নিন।
- ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট বা ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ট্যাবলেট সেবন করুন।
এছাড়াও, বমি বমি ভাব দূর করার জন্য নিম্নলিখিত বিষয়গুলি এড়িয়ে চলুন:
- তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার বা পানীয়।
- ভাজা-পোড়া, তেলযুক্ত বা অতিরিক্ত মসলাযুক্ত খাবার।
- ঘন খাবার।
- তাড়াহুড়ো করে খাওয়া।
- খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়া।
বমি বমি ভাব যদি বেশ কয়েক দিন ধরে থাকে বা যদি এর সাথে অন্য কোনও উপসর্গ থাকে, যেমন পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া, জ্বর ইত্যাদি, তাহলে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
বমি বমি ভাব দূর করার জন্য কিছু ঘরোয়া উপায়ের বিস্তারিত বর্ণনা নিচে দেওয়া হল:
আদা
আদা বমি বমি ভাব দূর করতে একটি কার্যকর প্রাকৃতিক উপায়। আদাতে থাকা জিঞ্জেরল নামক যৌগটি বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে।
বমি বমি ভাব হলে এক টুকরো আদা চিবুন বা আদা চা পান করুন।
পুদিনা
পুদিনা পাতার তেলও বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
হাতের তালুতে কয়েক ফোঁটা পুদিনা তেল নিয়ে গন্ধ নিন।
লেবুর রস
লেবুর রসে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে।
এক গ্লাস ঠাণ্ডা পানিতে এক চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট বা ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ট্যাবলেট
ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট বা ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড ট্যাবলেট বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করে।
একটি ট্যাবলেট প্রতিদিন দুইবার খাওয়ার পরপর খেতে পারেন। ( তবে এক্ষেত্রে ডাক্তার এর পরামর্শ নেয়া উচিত )
