ঘুমের সঙ্গে ওজন বাড়ার সরাসরি কোনো সম্পর্ক নেই। সম্পর্ক আছে শারীরিক শ্রমের। অলস, কর্মহীন ও কায়িক শ্রমহীন ব্যক্তির ওজন বাড়ারই কথা। কিন্তু যিনি অনেক পরিশ্রম করেন, যেমন একজন দিনমজুর বা রিকশাওয়ালা দিন-দুপুরে বা রাতে অনেক সময় ঘুমালেও ওজন বাড়ার কথা নয়। সমস্যাটা হলো দৈনন্দিন কাজে শ্রমের ও খাদ্য গ্রহণের ভারসাম্য নষ্ট হয়ে যাওয়ার মধ্যে। তাই ওজন বৃদ্ধির জন্য নিজের খাদ্যাভ্যাস ও শ্রমের দিকে নজর দিন, খুঁজে পাবেন গোলমালটা কোথায়।
রাতে কম ঘুম হলে হাই ক্যালোরি খাবারের প্রতি আকর্ষণ বাড়ে। রাতে ঘুম হয়নি অথচ হাতে প্রচুর কাজ, এ রকম অবস্থায় আমরা কফি বা কোল্ড ড্রিঙ্ক খেয়ে চাঙ্গা থাকার চেষ্টা করি, ফাস্টফুডও বেশি খাই। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এর মূলে রয়েছে ব্রেনের কিছু কাজ।
ঘুম কম হলে ব্রেনও ভালো কাজ করে না। ঘুম কম হলেই মিষ্টির প্রতি আর্কষণ বাড়ে। ক্লান্ত ব্রেন এমন কিছু চায়, যা তাকে তৃপ্তি দেবে। আমেরিকান জার্নাল অব ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশন-এ প্রকাশিত এক প্রবন্ধে বিজ্ঞানীরা জানিয়েছেন, ঘুম কম হলে গভীর রাতে খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে যা কার্বহাইড্রেটে ভরপুর থাকে।
