Nishat Tasnim-
নিয়মিত ও সঠিক উপায়ে পুশ-আপ ব্যায়াম করলে আপনার চেস্ট, হাত, পা, forearms, biceps, triceps, shoulder, wrist, traps, upper back, abdomen, gluts, hamstrings, quads, calf ইত্যাদি মাসেলের ব্যায়াম হবে। অর্থাৎ পুশ- আপ পুরা শরীরের জন্য ব্যায়াম| ফলে এই মাসেল গুলোর সেপ সুন্দর হবে বা টোন হবে| আপার বডি, যেমন: চেস্ট, shoulder, triceps টোন করতে পুশ-আপের জুড়ি নেইঃ-
>হার্টের মাসেলও শক্তিশালী হয়
>পুরা শরীরের ফিটনেস বাড়ে
>শরীরের ব্যালান্স বাড়ে|
