শরীরের উচ্চতা অনুযায়ী চর্বির কারণে আপনার স্থুলতার পরিমাণ আপনি বিএমআই (Body Mass Index) এর মাধ্যমে জানতে পারবেন। এক্ষেত্রে নিচের সূত্রে প্রয়োজনীয় তথ্যাদি বসাতে হবে:
বিএমআই = দেহের ওজন / উচ্চতা^২
উল্লেখ্য, এখানে ওজন হবে৷ কেজিতে, আর উচ্চতা হবে মিটার এ। আপনার উচ্চতা ফুট বা ইঞ্চিতে জানা থাকলে ইঞ্চিতে মোট উচ্চতা বের করে ০.০২৫৪ দিয়ে গুণ দিয়ে মিটার এককে নির্ণয় করা যাবে।
এরপর প্রাপ্ত বিএমআই-
১৮.৫ এর নিচে হলে ওজন কম,
১৮.৫ থেকে ২৪.৯ এর মধ্যে হলে স্বাভাবিক বা স্বাস্থ্য ঠিক আছে,
২৫ থেকে ২৯.৯ এর মধ্যে থাকলে ওজন অতিরিক্ত,
৩০ থেকে ৩৪.৯ হলে প্রাথমিক স্থুলতা,
৩৫ থেকে ৩৯.৯ হলে দ্বিতীয় পর্যায়ের স্থুলতা,
এবং ৪০ এর উপরে হলে দেহে ফ্যাটের পরিশাণ অতিরিক্ত এবং অতিসত্বর ডাক্তার দেখানো প্রয়োজন
-বলে ধরে নিতে হবে।
আর মানবদেহের হাড়ের ওজন সাধারণত দেহের মোট ওজনের ১২% থেকে ১৫% হয়।
