নিচের পদ্ধতি অনুসরণ করে দৌড়ে ভালো করা যায়।
১.ছোট কিন্তু দ্রুত পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন।
2. পায়ের আঙুল দিয়ে ধাক্কা দেওয়ার পরিবর্তে পায়ের সামনের তলা দিয়ে ধাক্কা দাও।
3.ঝুঁকবেন না। আপনার গতি ত্বরান্বিত করতে আপনার দেহটি সোজা রাখুন।
৪. আপনার হাতগুলি নমনীয় করুন
গতি বাড়ানোর জন্য আপনার হাতগুলিকে বাঁকিয়ে রাখুন এবং তাদের দ্রুত এবং কমপ্যাক্ট গতিতে সামনের দিকে পিছনে সুইং করুন। কাঁধ শিথিল ও নিচে নামিয়ে রাখুন।
