Nishat Tasnim-
সকাল হতেই অ্যালার্মের তীব্র শব্দে ঘুম ভাঙাটা বেশ বিরক্তিকর। এভাবে ঘুম ভাঙলে দিনের শুরুতেই মেজাজ খারাপ হয়। আবার অ্যালার্ম বন্ধ করে ঘুমিয়ে যাওয়াও স্বাস্থ্য এর জন্য ক্ষতিকর। অ্যালার্ম এর অতিরিক্তে শব্দে ঘুম থেকে উঠলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে, হার্ট বিট বেড়ে যেতে পারে। তাছাড়া অ্যালার্ম এর শব্দে ঘুম থেকে উঠলে তা অ্যাড্রেনালিন এর ভারসাম্য নষ্ট করে আপনার স্টেস লেভেল কে বাড়িয়ে দেয়। এর জন্য ধীরে ধীরে নিজে থেকে উঠায় অভ্যাস করতে হবে বা অ্যালার্ম এর শব্দ কমিয়ে নিতে হবে। ভাইব্রেশন দিয়ে রাখলে এর প্রভাব কিছুটা কম পড়ে।
