রাগ কমাতে হলে কি কি পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে?? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+8 টি ভোট
1,045 বার দেখা হয়েছে
"মনোবিজ্ঞান" বিভাগে করেছেন (230 পয়েন্ট)

1 উত্তর

+1 টি ভোট
করেছেন (280 পয়েন্ট)
নির্বাচিত করেছেন
 
সর্বোত্তম উত্তর
রাগ কমাতে বেশ কয়েকটা কৌশল অবলম্বন করা যায়।

১.দীর্ঘশ্বাস ফেলুন:রেগে গেলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়।দীর্ঘশ্বাস ফেললে হৃদস্পন্দন কমে ও শরীর ঠান্ডা হয়।

২.ব্যায়াম করুন:ব্যায়াম করলে বিশেষ করে যোগ ব্যায়াম করলে শরীরে আরাম বোধ হয় এবং রাগ কমে।

৩.উল্টো গুনুন:১০০-৯৯-৯৮ এভাবে উল্টো গুনা শুরু করুন।এতে আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ উল্টো গুনার দিকে চলে যাবে এবং রাগের কারণ ভুলে যাবেন। এতে রাগ কমবে।  

৪.নিজের সাথে কথা বলুন:নিজের সাথে নিজেই কথা বলুন।"শান্ত হও" এই রকম ইতিবাচক সাজেশন দিন নিজেকে।  

৫.বিভিন্ন কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন :কাজে ব্যাস্ত থাকলে আপনার মনোযোগ কাজের দিকে থাকবে এবং রাগের কারণ ভুলে যাবেন।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

+10 টি ভোট
1 উত্তর 296 বার দেখা হয়েছে
29 অক্টোবর 2020 "বিবিধ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৪ (15,710 পয়েন্ট)
+1 টি ভোট
1 উত্তর 288 বার দেখা হয়েছে
+2 টি ভোট
4 টি উত্তর 1,454 বার দেখা হয়েছে
18 এপ্রিল 2021 "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন মেহেদী হাসান (141,830 পয়েন্ট)
+14 টি ভোট
1 উত্তর 341 বার দেখা হয়েছে
15 সেপ্টেম্বর 2020 "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৩ (25,790 পয়েন্ট)

10,743 টি প্রশ্ন

18,394 টি উত্তর

4,731 টি মন্তব্য

243,791 জন সদস্য

49 জন অনলাইনে রয়েছে
1 জন সদস্য এবং 48 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. MIS

    930 পয়েন্ট

  2. shuvosheikh

    220 পয়েন্ট

  3. তানভীর রহমান ইমন

    160 পয়েন্ট

  4. Muhammad_Alif

    120 পয়েন্ট

  5. memo

    120 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী চোখ রোগ রাসায়নিক শরীর রক্ত আলো #ask মোবাইল ক্ষতি চুল কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি #science স্বাস্থ্য প্রাণী বৈজ্ঞানিক মাথা গণিত মহাকাশ পার্থক্য এইচএসসি-আইসিটি #biology বিজ্ঞান খাওয়া গরম শীতকাল #জানতে কেন ডিম চাঁদ বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রাত রং উপকারিতা শক্তি লাল আগুন সাপ মনোবিজ্ঞান গাছ খাবার সাদা আবিষ্কার দুধ উপায় হাত মশা মাছ ঠাণ্ডা মস্তিষ্ক শব্দ ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন উদ্ভিদ কালো পা কি বিস্তারিত রঙ মন পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাচ্চা সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি দাঁত আম হরমোন বিড়াল কান্না
...