কান্না করলে বা খুব কষ্ট অনুভব হলে বুকে ব্যথা হয় - এটি ব্রোকেন হার্ট সিন্ড্রোমের সাথে মিলে যায়। শুধু বুকে ব্যাথা হওয়াই এর একমাত্র লক্ষণ নয়। শ্বাস-প্রশ্বাস ছোট হয়ে যাওয়া, বুকের বাম পাশে ব্যাথা অনুভত হওয়া, অনিয়মিত হার্টবিট, নিম্ন রক্তচাপ সহ আরও বেশ কিছু লক্ষণ প্রকাশ করতে পারে।
আমরা কান্না করলে বা কষ্ট অনুভব হয় তখন আমাদের স্ট্রেস হরমোন (যেমনঃ অ্যাড্রেনালিন) নিঃসরণ হতে থাকে। এই স্ট্রেস হরমোন আমাদের হার্টের কার্যক্রমে বাধা দিতে পারে। কিন্তু এই হরমোন নিঃসরণ বারবার হলে বা দীর্ঘমেয়াদী হলে তা শরীরের উপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। স্ট্রেস হরমোনগুলো হার্টরেট বাড়িয়ে দেয়, রক্তচাপ বাড়ায়, বুকের পেশি টাইট করে ফেলে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা তৈরি করে। ফলে বুকের মাঝে ভারী লাগা, চাপ অনুভব করা, এমনকি ব্যথা হওয়াও শুরু হয়। অনেক সময় এই ব্যথা এমন হয় যে মনে হয় হার্টে সমস্যা হচ্ছে অথচ তা শুধু স্ট্রেস থেকেই হচ্ছে। এছাড়া স্ট্রেসের কারণে গ্যাস্ট্রিক বা এসিড রিফ্লাক্স বেড়ে গেলে সেটাও বুকের মাঝখানে ব্যথার কারণ হতে পারে।
নিয়মিত মেডিটেশন, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, আর নিজের মনের কথাগুলো সাথে শেয়ার করা ইত্যাদিই হতে পারে এর প্রতিকার।
