হ্যাঁ, বার্ধক্যে উচ্চতা হ্রাস পায়। এটি সাধারণত 30 বছর বয়সের পরে শুরু হয় এবং 60 বছর বয়সের মধ্যে প্রায় 1 ইঞ্চি (2.5 সেমি) হ্রাস হতে পারে। উচ্চতার হ্রাস সাধারণত মেরুদণ্ডের ডিস্কের ক্ষয়ের কারণে হয়। ডিস্কগুলি মেরুদণ্ডের হাড়গুলিকে পৃথক করে এবং শক শোষণ করে। তারা বয়সের সাথে সাথে পাতলা এবং ভেঙে যেতে শুরু করে, যার ফলে মেরুদণ্ড সংকুচিত হয় এবং উচ্চতা হ্রাস পায়।
www.banglanewyork.com
মেরুদণ্ডের ডিস্ক
উচ্চতার হ্রাস অন্যান্য কারণেও হতে পারে, যেমন:
- অস্টিওপোরোসিস, যা হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে
- কিছু ওষুধ, যেমন স্টেরয়েড
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ, যেমন দীর্ঘস্থায়ী ফুসফুসের রোগ বা হৃদরোগ
উচ্চতার হ্রাস প্রতিরোধ বা ধীর করার জন্য কিছু জিনিস করা যেতে পারে, যেমন:
- স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা
- ব্যায়াম করা, বিশেষ করে ওজন-বহনকারী ব্যায়াম
- ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি গ্রহণ করা
যদি আপনি উচ্চতার হ্রাসের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। তারা আপনার উচ্চতার হ্রাসের কারণ নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।
