চিকিৎসা বিশেষজ্ঞদের মতে, 1965 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে, একজন ব্যক্তির ঘুম ছাড়া সবচেয়ে দীর্ঘ সময় রেকর্ড করা হয়েছে 11 দিন। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এটি একটি চরম ঘটনা ছিল এবং এমন কিছু নয় যা চেষ্টা বা উৎসাহিত করা উচিত নয়। .
সাধারণভাবে, গড়পড়তা প্রাপ্তবয়স্করা প্রায় 2-3 দিন বা প্রায় 48-72 ঘন্টা ঘুমের অভাবের উল্লেখযোগ্য শারীরিক এবং জ্ঞানীয় প্রভাব, যেমন প্রতিবন্ধী স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ হ্রাস, মেজাজ পরিবর্তন এবং হ্যালুসিনেশনের সম্মুখীন হওয়ার আগে ঘুমাতে পারে না। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনা স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা এবং উদ্বেগের ঝুঁকি সহ শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি হতে পারে। সর্বোত্তম স্বাস্থ্য এবং কর্মক্ষমতা বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
