বই পড়া চোখের জন্য ক্ষতিকর কিনা?

Question

বইয়ের কোয়ালিটি নরমাল হলে কি টা চোখের জন্য খারাপ? কিছুদিন আগে একটা নিউজ চ্যানেলের প্রতিবেদন দেখছিলাম যে এনসিটিবি এর পাঠ্যবইয়ের পৃষ্ঠা যতটা উজ্জ্বল রাখার কথা দামী করা আছে উজ্জ্বলতা মেপে দেখা যাচ্ছে তার থেকে অনেক কম। এরকম বই পড়লে শিশুদের চোখের ক্ষতি হতে পারে বলে চক্ষু বিশেষজ্ঞ গণ জানিয়েছেন।

তাহলে আমরা যে পুরোনো বই বা সস্তা ফটোকপি, ইয়েলো পেজের বই পড়ি এগুলি বেশি পড়লে কি চোখের সমস্যা হতে পারে? তাছাড়া আমরা কিভাবে বুঝবো কোন বই এর পৃষ্ঠার উজ্জ্বলতা চোখের জন্য ঠিক আছে?

স্ক্রীন থেকে দূরে থাকতে মানুষ বই কে বেছে নেই, কিন্তু বই চোখের ক্ষতি করলে তো এই উপায় ও এর থাকে না। তাহলে সমাধান কি?

Answer 1

উত্তর ঃ মোটেও না তবে এ ক্ষেত্রে বইয়ের ছাপা ভাল, বই থেকে চোখের দুরুত্ব, পর্যাপ্ত আলো ইত্যাদি সঠিক হতে হবে । না হলে চোখের ক্ষতি হতে পারে।

Answer 2

না, বই পড়া সাধারণত চোখের জন্য ক্ষতিকর নয়। বরং, নিয়মিত বই পড়া চোখের জন্য উপকারী হতে পারে।

তবে, বেশ কিছু কারণে বই পড়ার সময় চোখের উপর চাপ পড়তে পারে, যেমন:

• অল্প আলোতে বই পড়া: অল্প আলোতে বই পড়লে চোখের পেশীগুলোকে বেশি কাজ করতে হয়, যার ফলে চোখের উপর চাপ পড়ে।
• দীর্ঘক্ষণ বই পড়া: দীর্ঘক্ষণ বই পড়ার ফলে চোখ শুকিয়ে যেতে পারে, যার ফলে চোখে জ্বালাপোড়া, চুলকানি এবং ঝাপসা দেখা ভাব দেখা দিতে পারে।
• খুব কাছ থেকে বই পড়া: খুব কাছ থেকে বই পড়লে চোখের পেশীগুলোকে বেশি কাজ করতে হয়, যার ফলে চোখের উপর চাপ পড়ে এবং চোখের পেশীগুলোতে টান পড়তে পারে।
• অনুপযুক্ত টাইপোগ্রাফি: খুব ছোট ফন্ট, অস্পষ্ট প্রিন্ট, বা খারাপ কনট্রাস্ট চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

চোখের উপর চাপ কমাতে বই পড়ার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলো অনুসরণ করা যেতে পারে:

• পর্যাপ্ত আলোতে বই পড়া: বই পড়ার সময় পর্যাপ্ত আলো থাকা উচিত।
• নিয়মিত বিরতি নেওয়া: প্রতি 20-30 মিনিট পর পর 20 সেকেন্ডের জন্য 20 ফুট দূরে তাকান।
• সঠিক দূরত্বে বই ধরা: বই পড়ার সময় বই চোখ থেকে 14-16 ইঞ্চি দূরে ধরা উচিত।
• অনুপযুক্ত টাইপোগ্রাফি এড়িয়ে চলা: বড় ফন্ট, স্পষ্ট প্রিন্ট এবং ভাল কনট্রাস্ট সহ বই পড়া উচিত।

 

আশাকরি বোঝাতে পেরেছি। ধন্যবাদ।