পরীক্ষার টেনশন থেকে মুক্ত থেকে নিশ্চিন্তে পরীক্ষা দেবার কি কোনো মেথড আছে? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

+4 টি ভোট
400 বার দেখা হয়েছে
"চিন্তা ও দক্ষতা" বিভাগে করেছেন (15,280 পয়েন্ট)

1 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (2,140 পয়েন্ট)

পরীক্ষার টেনশন খুবই বিরক্তিকর একটা সমস্যা।অনেক সময় দেখা যায় পরীক্ষার প্রস্তুতি ভালো থাকলেও আমরা টেনশন এর ভুগার কারণে মানসিক চাপে পড়ে  সব ভুলে যাই।কিংবা কেউ যদি ভালোভাবে প্রস্তুতি না নেয় সেক্ষেত্রেও মানসিক চাপে ভুগতে পারে এবং এতে করে রেজাল্ট খারাপ হয়।

তাহলে করণীয় কি?

  1. প্রথমে যেটা করতে হবে সেটা হচ্ছে অযথা চিন্তা বেশী করা যাবেনা। প্রিপারেশন ভালো হলে আসলে চিন্তার তেমন কোনো কারণ নেই।
  2. পরীক্ষার আগের দিন রাতে পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমাতে হবে।সকালে ঘুম থেকে উঠে হাল্কা পড়া রিভিশন দিতে চাইলে দেওয়া যাবে।তবে সকালে না পড়া ভালো।
  3. পরীক্ষার আগের দিন সব চ্যপ্টার রিভিশন দেওয়ার প্রবণতা কমাতে হবে।আগের দিন  যত কম পড়া যায় তত ভালো।
  4. নিজের প্রতি যথেষ্ট কনফিডেন্স রাখতে হবে । কনফিডেন্সের অভাবেই মূলত টেনশন শুরু হয়। সবসময় এটা মাথায় রাখতে হবে,আমি যা পড়েছি তা যথেষ্ট এবং আমার  পরীক্ষা ভালো হবেই। 
  5. অনেক সময় দেখা যায় পরীক্ষার আগের রাতে যখন পড়তে বসি তখন এমন অনেক পড়াই দেখবে যেগুলো তুমি আগে পড়নি,এটা থেকে তোমার টেনশন দেখা দিবে যে তোমার অনেক পড়াই রয়ে গেছে ,পরীক্ষার খারাপ হবে,এসব চিন্তা মাথায় আসে। পরীক্ষার আগের দিন রাতের সবচেয়ে বোকামির কাজ হচ্ছে এমন কিছু পড়া যেটা তুমি আগে হয়ত স্কিপ করে গেছো।  তখন তুমি পড়তে গেলে পড়বে ঠিকই কিন্তু এটা তোমার মনে থাকবে না,এতে করে বাড়তি চিন্তা তো দেখা দিবেই,পাশাপাশি তুমি হয়ত গুরুত্বপূর্ণ কোনো অধ্যায় রিভিশন দেওয়ার সময় টা নষ্ট করবে। সুতরাং নতুন কিছু না পড়ে পুরনো পড়া আবার রিভিশন দেওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।এতে করে কনফিডেন্স গ্রো করবে।
  6. আর যদি প্রিপারেশন খারাপ হয় তাহলে টেনশন করা স্বাভাবিক ব্যপার। কারণ এতোদিন যে সময়গুলো অপচয় করেছ, তার মাশুল তো তোমাকেই দিতে হবে। তবে বেশী টেনশন না করে যা পড়েছ সেগুলোর প্রতিই ফোকাস রাখা ভালো।

আর সবসময় মাথায় রাখতে হবে, তুমি যা চাও ,তাই পাবে,আর সেটাই পাবে,যা তুমি কর।(আল-কুর'আন)

সো, NO চিন্তা, DO ফুর্তি।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
1 উত্তর 413 বার দেখা হয়েছে
14 নভেম্বর 2021 "বিবিধ" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Melody (6,010 পয়েন্ট)
+7 টি ভোট
1 উত্তর 204 বার দেখা হয়েছে
02 জানুয়ারি 2021 "মনোবিজ্ঞান" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন Rayhan (6,700 পয়েন্ট)
+8 টি ভোট
2 টি উত্তর 669 বার দেখা হয়েছে
01 ডিসেম্বর 2020 "স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা" বিভাগে জিজ্ঞাসা করেছেন বিজ্ঞানের পোকা ৫ (123,400 পয়েন্ট)
+5 টি ভোট
1 উত্তর 338 বার দেখা হয়েছে
+6 টি ভোট
1 উত্তর 2,145 বার দেখা হয়েছে

10,828 টি প্রশ্ন

18,535 টি উত্তর

4,744 টি মন্তব্য

826,363 জন সদস্য

85 জন অনলাইনে রয়েছে
18 জন সদস্য এবং 67 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. mehrob.durjoy

    140 পয়েন্ট

  2. Curious

    140 পয়েন্ট

  3. Shihabuddin

    130 পয়েন্ট

  4. Shoumik

    110 পয়েন্ট

  5. carchain6

    100 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ পৃথিবী এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল #science কী চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি মাথা স্বাস্থ্য প্রাণী গণিত মহাকাশ বৈজ্ঞানিক পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান গরম খাওয়া #জানতে শীতকাল ডিম বৃষ্টি চাঁদ কেন কারণ কাজ বিদ্যুৎ রং রাত শক্তি উপকারিতা সাপ লাল আগুন গাছ মনোবিজ্ঞান খাবার সাদা মস্তিষ্ক আবিষ্কার দুধ উপায় হাত শব্দ মাছ মশা ঠাণ্ডা ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন কালো উদ্ভিদ পা মন কি বিস্তারিত রঙ পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য বাচ্চা হলুদ বাংলাদেশ সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি কান্না দাঁত বিড়াল আম
...