শোভন খান
ঠিক একই না, তবে একে অন্যের সাথে সম্পর্কযুক্ত। ক্যালোরি হচ্ছে শক্তির একটি একক আর ফ্যাট হচ্ছে বাংলায় চর্বি যা এই শক্তি জমা করতে পারে পরে ব্যবহারের জন্য।
আপনি খাবার খেয়ে যে ক্যালোরি গ্রহণ করেন তা দৈনন্দিন কাজের দ্বারা বার্ন হয়। যদি বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে কম ক্যালোরি বার্ন করেন তাহলে তা ফ্যাট আকারে আপনার শরীরে জমা হতে থাকে পরে জরুরি প্রয়োজনে যখন শরীরে খাবারের অভাব হবে তখন ব্যবহারের জন্য। বেশি ফ্যাট জমলে তা কমানোর জন্য আপনাকে কম ক্যালোরিযুক্ত খাবার খেতে হবে এবং পরিশ্রম বেশি করতে হবে যাতে শরীর এই অতিরিক্ত শ্রমের সময় দরকারি ক্যালোরি খাবার থেকে না পাবার ফলে আপনার ফ্যাট বার্ন করে খরচ করতে পারে! বেশি পরিশ্রম বলতে অমানুষিক শ্রম না, এটা হালকা পাতলা ব্যায়াম হতে পারে। কম খেয়ে বেশি কঠিন ব্যায়াম বা শ্রম দিতে গেলে হিতে বিপরীত হতে পারে কারণ ফ্যাট বার্ন হওয়া একটা ধীরগতির প্রক্রিয়া। এটা বার্ন হয়ে শক্তি (ক্যালোরি) দেয়ার আগেই যদি আপনি অনেক শক্তি খরচ করে ফেলেন তাহলে মাথা ঘুরে পড়ে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু হবেনা।
