অতিরিক্ত জলপানের খারাপ দিক আছে। এতে মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা কমে যেতে পারে। এমনকি বিপুল পরিমাণে জলপানে মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
কিডনিতে চাপ: আমাদের কিডনি প্রতি ঘণ্টায় সর্বাধিক ১ লিটার মতো মূত্র উৎপাদন করতে পারে। তাই এর বেশি জল ঘণ্টা বরাদ্দে শরীরকে দিতে নেই। সে ক্ষেত্রে কিডনি বিকল হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
সোডিয়ামের ঘাটতি: অল্প সময়ের মধ্যে ৩-৪ লিটার জল খেয়ে ফেললে শরীরের প্রয়োজনীয় লবন বেরিয়ে যায়। তার মধ্যে অন্যতম হল সোডিয়াম। এতে শরীরের কাজকর্মে গণ্ডগোল দেখা দেয়।
মস্তিষ্কে প্রভাব: অতিরিক্ত জল খেয়ে ফেললে যদি সোডিয়ামের মাত্রা মারাত্মক ভাবে কমে যায়, তা হলে মস্তিষ্কের কোষ নষ্ট হতে থাকে। তাতে পক্ষাঘাত তো বটেই এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
কতটা জল খাওয়া উচিত: দিনের মাথায় ২-৩ লিটার জল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
