চোখ অতিরিক্ত হলুদ হয়ে গেলে সাবধান হন, এটা হেপাটাইটিস বা জন্ডিসের লক্ষন। জন্ডিস হল একটি সুপ্ত মারণ রোগ। আগে থেকে বুঝতে পা পারলে ের ফলে হতে পারে লিভার ক্যান্সার তারপর মৃত্যু। গরমের সময় এর প্রকপ বেশী লক্ষ করা যায়। লিভার বা যকৃত্ যেকোনো খাদ্য ও পানীয়কেই প্রসেস করে। তার ফলেই শরীর এনার্জি পায়। সেইসঙ্গে টক্সিন ও ড্যামেজড রক্ত কোষ শরীরের বাইরে বের করে দেওয়ার কাজেও তার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা আছে। কোনো কারণে এই কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটলে শরীরে বিলিরুবিনের পরিমাণ বাড়ে, সেটাকেই জন্ডিস বলা হয়। তাই জন্ডিস এড়াতে চাইলে লিভারের স্বাস্থ্যরক্ষার বিষয়ে সচেতন হতে হবে। এই কঠিন রোগের হাত থেকে বাঁচতে চাইলে মেনে চলুন এই নিয়ম গুলি-
১, জল পান করার পরিমান বাড়াতে হবে। দিনে অন্ততপক্ষে ১০-১২ গ্লাস জল অবশ্যই পান করতে হবে।
২, ডাবের জল, লেবু, আনারস, আম, পাকা পেঁপে খেলে খুবই উপকার পাওয়া যায়।
৩, রাস্তার কোন খাবার যেমন, কাঁটা ফল, কোন সরবত, কিংবা তেল মশলার কোন খাবার খাওয়াটা উচিত্ নয়।
৪, বাড়ীতে সাদা মাটা কিছু রান্না করে খান। শাক সবজি বেশী পরিমানে খেতে পাড়েন।
৫, চিনি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। মদ্যপান একেবারে বন্ধ করতে হবে।
- ডেইলি হান্ট
