আমাদের শরীরে শক্তি যোগানোর জন্য যেমন খাবার প্রয়োজন তেমনি ঘুম আমাদের মস্তিষ্ক ও ত্বকের খাবার হিসেবে কাজ করে। আমরা যখন ঘুমাই তখন রক্ত এবং মস্তিষ্কের মৃত কোষগুলো অপসারিত হয়ে যায়। এবং এদের বদলে নতুন কোষের সৃষ্টি হয়। পর্যাপ্ত ঘুমের মাধ্যমে আমাদের মস্তিষ্ক ৬০% টক্সিন রিমুভ করে দেয় যার ফলে আমাদের একটা ফ্রেশ অনূভুতি আসে এবং স্কিনও গ্লো করে। পরিমিত ঘুমের ফলে ত্বকের ময়েশ্চার লেভেল বেড়ে যায় এবং pH এর মাত্রাও সাম্যাবস্থায় থাকে, যার ফলে একটু অন্যরকম দেখতে লাগে।
তবে, আপনি যদি ঘুমানোর সঠিক নিয়ম অনুসরণ না করেন তাহলে আপনার মুখে বিভিন্ন ধরনের ছাপ দেখা যেতে পারে। তাই, অবশ্যই সঠিক সময়ে ও সঠিক নিয়মে ঘুমানো দরকার।
©সুমাইয়া রিফা
