Question

ঘুমানোর সময় উবু হয়ে (বুকে ভর দিয়ে) ঘুমালে কি কোনো সমস্যা হয়?

Answer 1

নাহিদা আফরিন

দেহের সামনের দিকটা বিছানায় ঠেকিয়ে শোয়া হলে ঘাড়ে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের জন্যে এটা সবচেয়ে বাজে পদ্ধতি। কারণ এ অবস্থায় মাথা ও ঘাড় দেহ থেকে প্রায় ৯০ ডিগ্রি কোণে ঘুরে থাকে। তা ছাড়া বালিশের কারণে বেশ উঁচু হয়ে থাকে ঘাড় ও মাথা। এ ভঙ্গী মেরুদণ্ডের জন্যে মোটেও ভালো নয়। কারণ দেহের পেছনটা কিছুটা ভেতর দিকে বেঁকে যায়। মেরুদণ্ড বেঁকে যাওয়ার কারণে কশেরুকায় প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি হয়। একইভাবে দীর্ঘ দিন ঘুমালে কোমরের ব্যথা স্থায়ী হয়ে যেতে পারে।

Answer 2

ঘুমানোর সময় বুকে ভর দিয়ে ঘুমালে নিঃশ্বাস নিতে সমস্যা হয়। এছাড়া, হৃদপিণ্ডের স্বাভাবিক কাজেও বাঁ্ধা আসে।

তাই উবু হয়ে না ঘুমানো ভালো।