গবেষকরা উপবাস করার বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা পেয়েছে। যেমন- মাঝে মধ্যে উপোস করলে ব্লাড সুগার কন্ট্রোলে আসে, ক্রনিক ইনফ্লেমেশনের বিরুদ্ধে কাজ করে, ব্লাড প্রেসার, triglycerides, কোলেস্টেরল লেভেল কমিয়ে হার্টকে সুস্থ রাখে, কিছু কিছু ক্ষেত্রে দেখা গেছে ব্রেইন ফাংশন ইম্প্রুভ করার পাশাপাশি নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজওর্ডার রুখতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে উপবাস, সাথে মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। গ্রোথ হরমোনে নিঃসরণে সহায়তা করে।
তথ্যসূত্রঃ healthline
লিখেছে: মিথিলা ফারজানা মেলোডি
