Cómo modificar su estilo de vida para combatir la impotencia

Question

There are several ways to modify your behavior if you want to combat erectile dysfunction. Estos ayudan a reducir el consumo de alcohol, el stress, el exceso de grasa corporal y la testosterone baja. Estas son causas comunes de la disfunción éréctil masculina y algunas facile modificaciones pueden ayudar.

Low testosterone can be caused by a variety of factors, including aging, certain diseases and diseases. Los bajos niveles de secreción también pueden ser el resultado de algunos medicamentos y condiciones hereditary. Regardless of the cause, chemical replacement and clinical orientation will help restore normal levels. Aunque algunos hombres pueden tener algun grado de disfunción eréctil masculina a medida que envejecen, por lo general es curable. Although there is no cure for low testosterone, chemical replacement therapy is one of the most common forms of treatment. The most effective treatments for erectile dysfunction (DE) in men are Fildena or Cenforce.

Si bien un medicamento como Fildena 100 o Cenforce 200 no podra resolver el problema de forma permanente, su asesor puede ayudarle a comprender la causa y la solution. Por ejemplo, al amar la vida y centrarse en una necessidad, comenzerás a hacer del sexo una parte de tu realidad. Para datos adicionales, debe ir a Royal Haven

 

Answer 1

Camine todos los días. Un estudio de Harvard documentó que caminar 30 minutos por día estaba relacionado con una disminución del 41 % en el riesgo de disfunción eréctil.
Ejercicio. El ejercicio general, desde la natación hasta el tenis, también reduce la disfunción eréctil y puede ayudar a revertirla. El ejercicio mejora el flujo sanguíneo, que es necesario para una erección fuerte. Además, el ejercicio con pesas aumenta la producción natural de testosterona, lo que beneficia tanto la fuerza de la erección como el deseo sexual.

Reemplaza tu asiento de bicicleta. Si andar en bicicleta es una forma favorita de ejercicio, el asiento puede estar contribuyendo a su disfunción eréctil. Compra un asiento que esté diseñado para reducir la presión sobre el perineo para que puedas reducir este problema.
Control de peso. Cuanto más pequeña es la cintura de un hombre, menos probable es que experimente disfunción eréctil. Perder peso también puede revertir la disfunción eréctil, además de tener otros beneficios significativos para la salud.

Suelo pélvico fuerte. Señores, los ejercicios de Kegel no son solo para mujeres. Realizar ejercicios de Kegel puede tratar la disfunción eréctil y es fácil de hacer.
Coma una dieta saludable. El Estudio de envejecimiento masculino de NIH Massachusetts encontró que una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y pescado disminuyó la probabilidad de disfunción eréctil. Desafortunadamente, esto también requiere una disminución en el consumo de carnes rojas y carnes procesadas y granos refinados.

Suelo pélvico fuerte. Señores, los ejercicios de Kegel no son solo para mujeres. Realizar ejercicios de Kegel puede tratar la disfunción eréctil y es fácil de hacer.
Ingesta de alcohol de leve a moderada: es algo bueno. Se ha demostrado que cantidades moderadas de alcohol (1 a 2 tragos por día) reducen la disfunción eréctil. Sin embargo, el consumo excesivo de alcohol tiene el efecto contrario, dañando las células musculares del pene, lo que aumenta la eyaculación precoz.
Deja de fumar. El humo de primera y segunda mano daña los vasos sanguíneos, lo que les dificulta el suministro de sangre por todo el cuerpo. Esto incluye su pene.
Sueño de calidad. La falta de un sueño profundo y reparador tiene un impacto significativo en el rendimiento sexual masculino. Para los hombres con apnea del sueño, los estudios han demostrado que el uso de una máquina para dormir, es decir, un CPAP, mejora la función eréctil.

Controle la diabetes y controle el azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la sangre continuamente altos pueden dañar los vasos sanguíneos, los nervios y el tejido eréctil, y provocar muchas otras afecciones médicas. La diabetes bien controlada y el nivel de azúcar en la sangre controlado pueden mejorar el rendimiento sexual.
Manejar la presión arterial. La hipertensión, o presión arterial alta, es una causa común de disfunción eréctil porque puede interferir con el flujo de sangre al pene. Desafortunadamente, algunos de los medicamentos utilizados para controlar esta afección tienen efectos secundarios sexuales. Sin embargo, algunos de los medicamentos más nuevos no tienen este efecto secundario y puede valer la pena hablar con su médico.