পুষ্টিবিদের মতে, শেষ খাবার এবং বিছানায় যাওয়ার মধ্যে তিন ঘন্টার ব্যবধান হওয়া উচিত। এর ফলে খাবার পেট থেকে ছোট অন্ত্রের দিকে চলে যায় এবং হজমে উন্নতি করে। এর ফলে রাতে বুক জ্বালা এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা তৈরি হয় না। তাই খাবার এবং ঘুমের মধ্যে তিন ঘন্টা ব্যবধান হওয়া উচিত।
