আমরা জানি ব্লু লাইট আমাদের ঘুমের জন্য ক্ষতিকর। দিনের বেলা এই ব্লু লাইট আমাদের জেগে থাকা ও দৈনন্দিন কাজের জন্য প্রয়োজনীয় হলেও রাতে এই ব্লু লাইট নিঃসরণ কারী ইলেকট্রনিক ভিভাইস ব্যবহারের ফলে আমাদের দেহে মেলাটোনিন উৎপাদন হ্রাস পায় ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য গবেষকরা ডিজিটাল ডিভাইসে ব্লু লাইট ফিল্টার ব্যবহার করতে বলেন। আর আমাদের ঘরে ব্যবহৃত ফ্লুরোসেন্ট/এলইডি বাল্বের উজ্জ্বল আলো আমাদের অনেকটা দিনের আলোর মতই অনূভুতি দেয়, তাই গবেষণায় উঠে এসেছে রাতে পড়াশোনার জন্য মৃদু উজ্জ্বলতায় হলুদ-কমলা-বাদামী ধরনের আলো ব্যবহার করা ভালো।
©সাদিয়া বিনতে চৌধুরী || সাইন্স বী
