শরীরচর্চার মাধ্যমে স্বাস্থ্যের উন্নতি করার জন্য অনেকগুলি উপায় রয়েছে। এর মধ্যে এ্যারোবিক ব্যায়াম (কার্ডিও নামেও পরিচিত) আমাদের হার্ট রেট বাড়ায় এবং মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
ইউটি ওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের গবেষকরা এক বছর ধরে বায়বীয় বা এ্যারোবিক অনুশীলনের ফলে মস্তিষ্কের কিভাবে পরিবর্তন ঘটে তা ম্যাপ করেছেন। বিশেষত তারা গবেষণা করে বের করেন যে, এই অনুশীলন বা ব্যায়াম আমাদের স্মৃতির সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের দুটি ক্ষেত্রে রক্ত প্রবাহকে বৃদ্ধি করে।
গবেষকরা এ ব্যাপারে গবেষণার জন্য, দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি এবং সেরেব্রাল ব্লাড ফ্লো নিরীক্ষণ করার জন্য ৩০ জন ব্যক্তিকে পর্যবেক্ষণ করেছেন যাদের স্মৃতি সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে। তাদের গড় বয়স ৬৬.৪ বছর। তাদের মধ্যে অর্ধেক মানুষ ২৫-৩০ মিনিটের জন্য প্রতি সপ্তাহে অন্তত তিনবার অনুশীলন চর্চা এবং বাকি অর্ধেক কেবল আড়মোড়া ভাঙার জন্য হাত-পা প্রসারিত করার ব্যায়াম করেন।
 |
এই পর্যবেক্ষণ এর আগে এবং পরে এতে অংশগ্রহণকারী ব্যক্তিদের নিউরোফিজিওলজিক্যাল টেস্ট করা হয়। গবেষকরা তাদের মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহের মাত্রা পরিমাপ করতে তারা ট্রান্সক্রানিয়াল আল্ট্রাসাউন্ড ব্যবহার করেছিলেন।
শেষ পর্যন্ত গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে, যারা এ্যারোবিক অনুশীলনের গ্রুপে ছিলেন তাদের স্মৃতিশক্তি ৪৭% বৃদ্ধি পেয়েছে অন্যদিকে যারা শুধুমাত্র হালকা ব্যায়াম করার গ্রুপে ছিলেন তাদের মধ্যে নগণ্য পরিবর্তন দেখা গেছে। এদিকে এ্যারোবিক অনুশীলন করা গ্রুপে লক্ষ্য করা হয় যে, তাদের মস্তিষ্কের হিপ্পোক্যাম্পাস অঞ্চলে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায় যা আমাদের স্মৃতি ধরে রাখার জন্য দায়ী।
এই গবেষণার বাইরে, মস্তিষ্কের অনুশীলনের ভালো দিকগুলো গবেষণার জন্য আলাদা সংস্থা গড়ে উঠেছে। এই গবেষণাটি এটা ধারণা দেয় যে বায়বীয় বা এ্যারোবিক অনুশীলন সহজেই স্মৃতিশক্তি হ্রাস পাওয়া কমাতে কার্যকর ভূমিকা পালন করে।
|
আরও পড়ুনঃ ১। রক্তচাপজনিত নানা সমস্যা: আপনার রক্তচাপ যা বলছে আপনাকে ২। একবেলা উচ্চ ফ্যাটজাতীয় খাবার হতে পারে মনোযোগ হ্রাসের কারণ |
গবেষকরা আশা করছেন যে, স্মৃতিঘটিত সমস্যার চিকিৎসা কে ত্বরান্বিত করতে পারে এমন ওষুধ নিয়ে তারা কাজ করবেন। এই গবেষণার অন্যতম একজন গবেষক বিনু থমাস বলেন, “সম্ভবত আমরা এমন একটি ওষুধ তৈরি করতে পারি যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট অঞ্চলে পর্যাপ্ত রক্ত প্রবাহ ঘটাতে কার্যকরী হবে। আমরা অ্যালজাইমার রোগের লক্ষণগুলো দেখে তা রোধে সহায়তা করে এমন কিছু নিয়ে কাজ করতে যাচ্ছি।
তবে মস্তিষ্ক এবং বার্ধক্য নিয়ে বোঝার জন্য আরো অনেক কিছু রয়েছে।”
রাদিয়া আহমেদ লুবনা/ নিজস্ব প্রতিবেদক
 |
+1
3
+1
1
+1
1
+1
1
+1
+1
+1
2
