আপনারা লক্ষ্য করলে দেখবেন, আমাদের বাবা মা মোজা পরে ঘুমাতে মানা করে। কিন্তু আমরা অনেক সময় তা পাত্তা দিই না, বরং লজিক দেখাই মোজা পরে ঘুমালে ঘুম ভালো হয়। তাহলে বাবা-মা কেন মোজা পরে ঘুমাতে মানা করে? কোন লজিক আছে কি এর পেছনে? চলুন, জেনে নিই কেন আপনার মোজা পরে ঘুমানো উচিত নয়।
মোজা পরে ঘুমানো ভালো অভ্যাস না কারণ তা আপনার-
১.রক্ত সঞ্চালন হ্রাস করে-
মোজা পরে ঘুমানো আপনার উন্নত রক্ত সঞ্চালনের সাথে সম্পর্কিত কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে, এটি উল্টো হতে পারে। ঘুমানোর সময় টাইট (আটঁসাঁট) মোজা পরা রক্ত প্রবাহ হ্রাস করতে পারে। আপনার যদি পা সবসময় ঠান্ডা থাকে তবে আপনি এমন কোন মোজার সাইজ বেছে নিন যা পরে আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে সারাদিন থাকতে পারবেন।
২. ত্বকের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়-
নাইলন এবং এই ধরনের উপাদানে তৈরি মোজা যা ত্বক-বান্ধব নয়, এমন মোজা ব্যবহার করলে ত্বকের সংক্রমণ হতে পারে। তাই সুতির মোজা বেছে নেওয়া ভাল।
৩. দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে-
ঘুমানোর সময় মোজা পরা আপনার শরীরের অতিরিক্ত তাপমাত্রা বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। বিশেষত যদি আপনি আনব্রিথেবল (unbreathable) ফেব্রিক দিয়ে তৈরি মোজা পরে থাকেন তবে আপনি ঘুম না থাকা অবস্থায়ও এটি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
৪. আপনাকে শান্তিপূর্ণভাবে ঘুমাতে বাঁধা দেয়-
টাইট মোজা পরলে আপনি অস্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং তা আপনার ঘুমকে বাধা দিবে। তাই, আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে মোজা খুলে ফেলাই ভালো।
৫.দূর্বল স্বাস্থ্যবিধি-
ঘুমানোর সময় মোজা পরা দূর্বল স্বাস্থ্যবিধির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। যদি আপনার মোজাগুলি খুব হালকা, পরিষ্কার না হয় এবং আনব্রিথেবল (unbreathable)ফেব্রিক দিয়ে তৈরি হয়, তবে এটি গন্ধ সৃষ্টি করবে এবং তা সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
তাই, তুলা দিয়ে তৈরি মোজা বেছে নিন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার পরিষ্কার মোজার ব্যবহার নিশ্চিত করতে হবে।
আমরা অনেক জায়গায় মোজা পরে ঘুমানোকে উৎসাহিত করতে দেখি। আপনি যদি তাদের অনুসরণ করতে চান বা আপনার পায়ের ফাটা রোধে এবং আপনার পা কে গরম রাখতে চান তাহলে আপনি মোজা ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু এতে আপনার মোজার কোয়ালিটি, সাইজ এসবের দিকে সচেতন হতে হবে। বিষয়টা সহজ করতে আপনাদের সাথে কিছু টিপস শেয়ার করছি-
১. মেরিনো উল বা কাশ্মিরের মতো প্রাকৃতিক নরম আঁশ দিয়ে তৈরি মোজা ব্যবহার করতে পারেন, তবে তা সাধারণ মোজার চেয়ে অনেক দামী।
২. ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে রাতে কম্প্রেশন মোজা পরা থেকে বিরত থাকুন। যদিও এটি রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে পরিচিত, তবুও এটি পরে ঘুমানো উচিত নয়। কম্প্রেশন মোজা আপনার পায়ে রক্ত প্রবাহকে বাঁধা দেয় এবং এতে ব্লক সৃষ্টি হতে পারে।
৩. মোজা ব্যবহার ছাড়া অন্য উপায়ে আপনি পা গরম করতে পারেন যেমনঃ আপনি গরম পানির ব্যাগ ব্যবহার করতে পারেন, কম্বল ব্যবহার করতে পারেন, গরম পানি দিয়ে পা ধুয়ে নিতে পারেন, এটাই সবচেয়ে ভালো সমাধান যা আপনাকে ভালো ঘুমাতেও সাহায্য করবে।
ঝুঁকি এড়াতে মোজা পরে ঘুমানোর অভ্যাস পরিহার করুন। যদি আপনার পা কে গরম রাখার বেশি প্রয়োজন হয়, তাহলে মোজার বিকল্প কিছু বা টাইট না এমন এবং ভালো মানের মোজা ব্যবহার করুন।
তানজিনা সুলতানা শাহীন/ নিজস্ব প্রতিবেদক
তথ্যসূত্রঃ টাইমস অফ ইন্ডিয়া
