যারা বেশি বেশি রাত জাগে, তাদের স্মৃতিশক্তি কি সত্যিই কমে যায়? বিজ্ঞান এই বিষয়ে কী বলে? - ScienceBee প্রশ্নোত্তর

বিজ্ঞান ও প্রযুক্তির প্রশ্নোত্তর দুনিয়ায় আপনাকে স্বাগতম! প্রশ্ন-উত্তর দিয়ে জিতে নিন পুরস্কার, বিস্তারিত এখানে দেখুন।

0 টি ভোট
644 বার দেখা হয়েছে
"লাইফ" বিভাগে করেছেন (3,610 পয়েন্ট)

2 উত্তর

0 টি ভোট
করেছেন (280 পয়েন্ট)
সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম, আহার ও বিশ্রাম দরকার। ঘুম কম হলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে রাত জাগার ‘বদঅভ্যাস’ পরিবর্তন করতে হবে।

মাঝেমধ্যে দু'একদিন রাত জাগলে তেমন কোনো ক্ষতি হয় না। তবে একটানা দীর্ঘদিন রাত জাগলে ভয়াবহ শরীরিক ক্ষতি হতে পারে।

রাত জাগলে সারা দিন ঘুম ঘুম ভাব কাজ করে, মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়। আলস্য কাজ করে, ব্যায়ামের ইচ্ছে থাকে না। ফলে ওজন বাড়তে পারে।

এ ছাড়া অন্য রোগ থাকলে ও বয়স বেশি হলে রোগের প্রকোপ বাড়ে। আর বা হয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে।

আসুন জেনে নিই দীর্ঘদিন রাত জাগলে যত ক্ষতি-

১. দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে একসময় ঘুমের ছন্দে পরিবর্তন আসে। নতুন করে তাকে রুটিনে ফিরিয়ে আনা তখন বেশ কঠিন।

২. রাত জাগলে পেটের সমস্যা হতে পারে। পেটের সমস্যা হলে তেল ও মসলাজাতীয় খাবার খাবেন না। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকোপ এড়াতে খান ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার।

৩. রাত জাগা ও সঙ্গে মদপান ও ভাজোপোড়া খেলে বদহজম হতে পারে। বাড়তে পারে ওজন। ফলে ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ জাতীয় অসুখ হতে পারে।

৪. রাত জেগে পড়া বা টার্গেট পূরণের চাপে কিংবা খেলা দেখার উৎসাহে প্রতিদিনের ওষুধ খেতে ভুলে গেলে বিপদ। কাজেই এদিকে খেয়াল রাখুন।
0 টি ভোট
করেছেন (180 পয়েন্ট)

 

  • বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী, দীর্ঘদিন ধরে রাত জাগলে শরীরের ভেতরের ক্ষয় বেড়ে যায়।
  • রাত জেগে কাজ করলে কর্টিজল হরমোনের মতো স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ মারাত্মক বেড়ে যায়। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
  • রাত জাগলে খাবার ঠিকমতো হজম হতে পারে না। ফলে একদিকে যেমন অ্যাসিডিটি বাড়ে, অন্য দিকে ওজনও বাড়তে শুরু করে।
  • রাত হচ্ছে ক্লান্ত মস্তিষ্কের বিশ্রামের সময়। সেই বিশ্রাম না পেলে ধীরে ধীরে ব্রেন পাওয়ার কমতে শুরু করে।
  • রাত জাগার ফলে ডিপ্রেশন, হাইপোলার ডিজঅর্ডার, স্লো কগনিটিভ ফাংশন, স্মৃতিশক্তি লোপ পাওয়াসহ আরও বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।

সম্পর্কিত প্রশ্নগুচ্ছ

0 টি ভোট
1 উত্তর 670 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
1 উত্তর 217 বার দেখা হয়েছে
+3 টি ভোট
2 টি উত্তর 4,037 বার দেখা হয়েছে
0 টি ভোট
2 টি উত্তর 709 বার দেখা হয়েছে

10,776 টি প্রশ্ন

18,469 টি উত্তর

4,743 টি মন্তব্য

272,546 জন সদস্য

82 জন অনলাইনে রয়েছে
1 জন সদস্য এবং 81 জন গেস্ট অনলাইনে
  1. Shariar Rafi

    420 পয়েন্ট

  2. Tazriyan

    190 পয়েন্ট

  3. Shourov Viperr

    110 পয়েন্ট

  4. Khandoker Farhan

    110 পয়েন্ট

  5. Eyasin

    110 পয়েন্ট

বাংলাদেশের সবচেয়ে বড় উন্মুক্ত বিজ্ঞান প্রশ্নোত্তর সাইট সায়েন্স বী QnA তে আপনাকে স্বাগতম। এখানে যে কেউ প্রশ্ন, উত্তর দিতে পারে। উত্তর গ্রহণের ক্ষেত্রে অবশ্যই একাধিক সোর্স যাচাই করে নিবেন। অনেকগুলো, প্রায় ২০০+ এর উপর অনুত্তরিত প্রশ্ন থাকায় নতুন প্রশ্ন না করার এবং অনুত্তরিত প্রশ্ন গুলোর উত্তর দেওয়ার আহ্বান জানাচ্ছি। প্রতিটি উত্তরের জন্য ৪০ পয়েন্ট, যে সবচেয়ে বেশি উত্তর দিবে সে ২০০ পয়েন্ট বোনাস পাবে।


Science-bee-qna

সর্বাপেক্ষা জনপ্রিয় ট্যাগসমূহ

মানুষ পানি ঘুম পদার্থ - জীববিজ্ঞান চোখ এইচএসসি-উদ্ভিদবিজ্ঞান এইচএসসি-প্রাণীবিজ্ঞান পৃথিবী রোগ রাসায়নিক শরীর #ask রক্ত আলো মোবাইল ক্ষতি চুল কী #science চিকিৎসা পদার্থবিজ্ঞান সূর্য প্রযুক্তি স্বাস্থ্য মাথা প্রাণী গণিত বৈজ্ঞানিক মহাকাশ পার্থক্য #biology এইচএসসি-আইসিটি বিজ্ঞান খাওয়া গরম শীতকাল #জানতে কেন ডিম চাঁদ বৃষ্টি কারণ কাজ বিদ্যুৎ রাত রং উপকারিতা শক্তি লাল আগুন সাপ মনোবিজ্ঞান গাছ খাবার সাদা আবিষ্কার দুধ উপায় হাত মশা শব্দ মাছ ঠাণ্ডা মস্তিষ্ক ব্যাথা ভয় বাতাস স্বপ্ন তাপমাত্রা গ্রহ রসায়ন উদ্ভিদ কালো পা কি বিস্তারিত রঙ মন পাখি গ্যাস সমস্যা মেয়ে বৈশিষ্ট্য হলুদ বাচ্চা সময় ব্যথা মৃত্যু চার্জ অক্সিজেন ভাইরাস আকাশ গতি দাঁত কান্না আম হরমোন বাংলাদেশ
...