আমাদের দেশের আবহাওয়া,খাদ্য,স্বাস্থ গত দিক বিবেচনা করে যে পরিমাণ সক্ষমতা থাকা দরকার সেটাই রাখা বলে আমি মনে করি।আবহাওয়া ও সুষম খাদ্য ছাড়া কোনো ভাবে স্থায়ী সমাধান কখনো পাওয়া যাবে না।তবে যদি কোন বদ্যভাস থাকে পরিহার করতে হবে ও সুষম খাবার খেতে হবে।প্রাকৃতিক খবার বলতে বাদাম,কিসমিস,মধু,কালিজিরা,দুধ,আঙুর ইত্যাদি সুষম খাবার খেতে পারেন। ব্যায়াম ও খেলাধুলা করতে পারেন,খারাপ বদভ্যাস ত্যাগ করুন ইনশাআল্লাহ আপনার শরীরের উপর কোনো প্রভাব না পড়ে এমন সক্ষমতা উর্জন হক।
